文章导读
青豆在我国东北地区主要种植, 别看他小小的, 但是对人体的好处可有很多, 下面小编就给大家详细介绍青豆的功效
1. 减肥去脂
很多女性都爱减肥, 那减肥的一个必不可少的途径就是节食, 很多女性因为节食而身体欠佳如果拿青豆做补充就会好很多青豆自身脂肪含量很低, 同时又富有丰富的蛋白质和纤维, 在促进肠道蠕动的同时也不会让你增肥
2. 增强免疫力
青豆中含有类黄酮, 可以帮助人体发育, 延缓衰老同时它还含有其他很多人体需要的元素, 多吃青豆可以增强免疫力
3. 缓解便秘
青豆含有膳食纤维, 常吃青豆可以促进肠道蠕动, 增强排便
4. 预防心脏病
青豆中含有丰富的胡萝卜素, 它可以降低胆固醇, 预防心脏病的发生
5. 抗癌
青豆中含有抗癌成分, 对于皮肤癌食道癌等癌症都有很好的抑制作用
6. 消炎抗菌
青豆中含有抗氧化成分, 可以很好的消炎杀菌
7. 延缓衰老
青豆中含有不饱和脂肪酸, 可以保持血管弹性, 抵抗自由基, 延缓衰老
01. 宝贝开饭啦之懒妈早餐系列: 紅薯青豆糕
02. 红薯青豆糕 - 宝贝开饭啦之懒妈早餐
03. 青豆的营养价值
04. 青豆的做法大全
05. 一周健康减肥食谱_青豆炒虾仁的做法
06. 青豆炒肉
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