啤酒 是典型的温热性饮品,所以对于体内湿气严重的人来说,喝太多啤酒会导致湿气加重,会引起一些湿热的症状,比如小便赤黄,口干舌燥, 失眠 等症状.出现这种症状的时候会对人的机体产生不利的影响,导致影响患者的身体健康状况.
有湿气怎么办第 1 招 勤运动
运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外.
现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步,健走, 游泳 ,瑜珈,太极等任何「有点喘,会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢.
第 2 招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量,均衡饮食.
酒, 牛奶 ,肥甘厚味等油腻食物不易 消化 ,容易造成肠胃闷胀,发炎.甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应.
中医认为生冷食物,冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用.如 生菜
沙拉 , 西瓜 , 大白菜 , 苦瓜 等,最好在烹调时加入葱, 姜 ,降低蔬菜寒凉性质.
第 3 招 避环境的湿
此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
1. 不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上.
2. 潮湿下雨天减少外出.
3. 不要穿潮湿未干的衣服.
4. 水分摄取要适量.
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