时间如穿梭,转眼十一假期快过一半儿了。提前提醒大家,在假末准备收心重返岗位之际,秋天倒数第二个节气-寒露也到了。在这个时节,保持健康的情绪很重要。
10月8日是二十四节气的“寒露”。由春分计起,寒露是最先有寒字的节气。古人形容此时的物象变迁三候分为:一候鸿雁来宾,指的是鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;二候雀入大水为蛤,意指深秋天寒,古人不见雀鸟,但看到海边突然有很多蛤蜊(花甲),贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,便以为是雀鸟变成;三候菊有黄华,代表菊花在此时已普遍开放了。
在这个时节,如果有幸遇到万里晴空,到户外走走!此时大气高压在天,呼吸大自然气息有助于改善呼吸道疾病,排出胸中垢腻,并且增怀胸志。如果遇到雾霾天,要准备些清肺解毒的食品了,荸荠、芦根、百合等熬汤,是特别好的选择。推荐几款寒露养生的音乐,可作为无法外出时居家生活的选择:
◎巴赫大提琴无伴奏组曲 ;◎巴赫小提琴协奏曲;◎巴赫g弦之歌;◎莫扎特单簧管协奏曲 ;◎德沃夏克大提琴协奏曲;◎肖邦夜曲(鲁宾斯坦演奏版本);◎罗西尼弦乐奏鸣曲(DECCA版,两片装)。
怀玉斋主人竹泠则推荐几首古琴曲,也非常好,曲境平怀舒畅,可以帮助畅达心中情怀:◎极乐吟;◎平沙落雁(建议吴兆机版本);◎殴鹭忘机(建议吴兆机版本)。
秋气主悲,几场眼泪的释放,有助于释放心中积累的悲伤。但几种情况容易造成情绪在心中积累,比如压抑过度,或是不允许自己流泪的社会情境及潜意识里。
哀伤总是跟与心爱的人分手或是放弃心爱的事物有关。如果我们能更开放地领会“无所失”的道理,并藉此而了解宇宙的运行,就会更容易安忍和接纳哀伤。我们的执着会制造出对生命中已不再为我们所拥有的人、事、物的渴望。
在痛苦或巨大的压力下,我们或许会陷入强烈地忧伤而无法自拔,但压抑这些情感很可能造成创伤压力症候群。如果能使能量再度流动就可以恢复健康,这正是彩光针灸、花精、情绪平衡技巧得以帮忙的地方。
情绪平衡技巧:◎揉按少商穴2分钟;◎揉按商阳穴2分钟;
◎在揉按上述穴位时内心默念:“我深爱并接纳自己及自己的哀伤和失落感。”“我深爱并接纳自己及自己的僵固刚直和难以放下。”
寒露第二天,是农历九月九日。九在中国文化里是代表阳性的至高之数,两个九,故为重阳,又叫做敬老节。这一天要登高望远。人在高处之时望向远方,平常身居其中的城市,站在高处一窥全貌,正如人站在可以观看全局的高度,得以用一种全新的角度来诠释平常所在的位置,跳脱见树不见林的缺失。如果对全局有所了解,看见了未来之路,解脱之感便能油然内生。文/曾于轩大夫(正安中医)
来源: http://health.people.com.cn/n1/2016/1003/c14739-28755696.html