文章导读
黑豆是生活中很常见的豆类之一, 黑豆的营养价值是很高的, 尤其是对于女性来说, 不仅具有美容养颜的作用, 黑豆对于备孕还有很好的作用, 很多人女性在平常会用黑豆打豆浆食用, 对身体好处是非常多的, 在生活中还有很多的女性听说过黑豆具有不排卵的作用, 那如果喝黑豆浆能促排卵吗?
喝黑豆浆能促排卵吗?
黑豆是大豆的一种, 含较丰富的蛋白质, 脂肪, 碳水化合物以及胡萝卜素, 维生素 B1,B2, 烟酸等营养物质, 并含少量的大豆黄酮甙染料木苷. 这两种物质均有雌激素样作用. 黑豆有活血, 利水, 祛风, 解毒之功效. 因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵.
黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果, 因为大豆中含有大量大豆异黄酮, 是无副作用的植物雌激素, 补充雌激素效果很好, 而且含有植物蛋白, 纤维素等营养成份, 可以长期吃. 但是女性食用黑豆也不能盲目, 黑豆是促雌激素的. 具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天, 食用量也不需要太多. 黑豆可以先浸泡 12 小时再煮熟, 可加少量盐.
中医上认为, 黑豆入肾经, 具有滋肾补肾, 补血明目之功能. 常常食用黑豆, 对肾虚体弱, 腰痛膝软, 身面浮肿, 风湿痹病, 关节不利, 痈肿疮毒等症有良好的防治作用. 黑豆被认为对月经不调有效果, 而且有安胎作用, 孕妇常吃, 有益身体. 吃黑豆是可以暖宫促孕的.
黑豆豆浆什么时候喝比较好?
酸奶, 牛奶等奶制品最好在晚上喝, 晚间 12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候, 有利于食物中钙的吸收. 晚间 12 点至凌晨这一时间段中, 人体内影响钙吸收的因素较少. 所以在晚上喝酸奶能有效的吸收钙.
黑豆豆浆最好是早上喝, 早上喝豆浆, 在人的一天运动中, 可以更好的吸收, 而豆浆也可以产生一定的饱腹感, 可以减少其他不必要食物的摄取, 进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身.
晚上睡觉前也可以喝豆浆, 但是如果你想睡眠质量好一点, 或者早点入睡, 睡觉喝杯纯奶, 而不是豆浆, 会较好一些.
需要注意的是, 不能空腹喝黑豆豆浆, 黑豆豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉, 营养就会大打折扣, 因此, 饮豆浆时最好吃些面包, 馒头等淀粉类食品.
患有乳糖不耐受症的人, 如果在喝牛奶的同时, 搭配一些淀粉类的食物, 问题也能得到解决. 另外, 喝完黑豆豆浆后还应吃些水果, 因为黑豆豆浆中含铁量高, 配以水果可以促进人体对铁的吸收.
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