在月 经期 间湿气重会出现眼肿,脸肿等症状,在月经期间湿气重可以通过食疗的方法祛湿,比如喝 薏米 红豆 粥 就会起到祛湿的效果,也可以适当的运动,通过排汗的方法来祛湿,注意休息,条件允许的话最好是每天都午睡一小会.
1,喝薏米红小豆粥
在中医看来, 肥胖 也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来.去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿.所以,治疗水肿必用 赤小豆 ,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体.尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好.
2,运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气; 特别是夏天不要开空调,风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的.
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的.运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外.
现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步,健走, 游泳 ,瑜珈,太极等任何「有点喘,会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢.
3,艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可.
4,平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些,少放 盐 .
5,适当午睡
有条件的话,尽量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上.
6, 戒烟 戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒,烟酒本身对身体就不好.
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