文章导读
燕麦的营养价值很高, 口感也特别的棒, 而且燕麦属于粗粮, 含有丰富的膳食纤维, 有助于促进消化和吸收, 不过大家需要注意燕麦, 虽然好吃, 但是吃燕麦的时候也要掌握好方法, 单纯的只是燕麦会觉得很单调, 而且吃的时间久了也会觉得腻, 可以搭配草莓鸡蛋牛奶之类的, 也可以把燕麦做成不同的花样, 这样会让燕麦变得更好吃.
牛奶燕麦粥搭配鸡蛋草莓
鸡蛋和牛奶, 可以保证大家早餐的营养, 而燕麦作为粗粮, 也可以让你的一天都有保腹感, 不会因为饥饿而感到烦躁, 而且燕麦的脂肪含量非常少, 女孩子完全不用担心发胖. 鸡蛋牛奶提供营养燕麦增加饱腹感, 而对于味道, 草莓的作用, 就体现出来了, 草莓的甜美可以完全遮盖住鸡蛋和牛奶的腻味. 那你的早餐在营养中加上一些甜蜜, 简直绝配. 如果想要早餐吃的营养又美味, 绝对不能错过.
水果燕麦粥搭配水煮西兰花
有些小仙女, 感觉早餐怎么能不吃点青菜呢? 那这一款早餐一定是非常适合你. 水果你可以选择草莓, 苹果或者是香蕉, 这次不但可以为你的早餐啊, 增加水果, 维生素, 而且会使你的燕麦粥中, 充满着水果的香味, 搭配上营养而不油腻的西兰花, 满足你一整天的维生素需求.
坚果果干炒燕麦搭配牛奶
最后一款早餐搭配是最特别的, 也是本人最喜欢的. 甜蜜的果干都切成小拇指的大小, 搭配上坚果, 哇哦. 一来果干可以调节口味, 二来坚果中的营养物质也含有控制血脂的作用, 跟麦片一起可以起到事半功倍的效果.
不过特别好坚果和燕麦的有不可以用其他的动物, 而只能选择橄榄油, 同时, 这样的搭配不仅仅可以作为早餐, 炒好的干果果干炒燕麦, 放在小盒子里, 工作之余或者是学习的空闲时间里抓一把, 饱腹不发胖, 这会是最营养的小零食. 精致营养从我做起, 美好生活从早餐开始.
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