文章导读
毒素在身体内部的积累会引起身体出现病变, 患上各种不利于健康的病症, 给人们带来较大的痛苦. 因此, 排毒在现代养生保健当中非常有必要, 是维护身体健康的有效方法. 而排毒无法完全通过自身抗体来进行, 可以依靠饮食调理来增加排毒量, 例如, 喝粥就是比较好的方法, 下面就来看看祛湿排毒粥有哪些呢?
排毒祛湿粥做法:
祛湿粥一: 绿豆藕片粥
功效: 绿豆粥最适宜夏天饮用, 夏天暑湿比较大, 绿豆有解湿热清毒的作用, 使体内毒素尽快排出. 此粥可清湿泄热, 养阴止渴, 除烦安神, 治疗热盛津伤之症.
原料: 绿豆 60 克, 鲜藕 20 克,(可根据个人口味加入薄荷片)
做法: 将藕片与绿豆共同煮粥, 临熟加入薄荷搅匀, 可用于皮肤感染.
祛湿粥二: 莲子扁豆薏米粥
功效: 莲子扁豆薏米粥健脾和胃, 养心平肝, 对心悸失眠, 暑热伤气均有治疗效果. 对于脾胃虚弱, 食欲减退的人群非常适合.
原料: 扁豆 50 克, 莲子 50 克, 薏米 100 克, 红枣 10 颗, 大米适量.
做法: 将材料清洗干净后, 将炒扁豆等浸泡两小时, 莲子不去心. 将所有材料加水煮粥.
祛湿粥三: 五豆粥
五色入五脏, 赤小豆具有利水除湿的作用; 扁豆善解暑湿, 能健脾, 和中化湿; 绿豆解暑热, 可清热解毒; 黑豆祛风热, 具有除热下瘀, 利水下气等好处; 黄豆能滋养身体, 具有祛湿, 除风热等好处.
功效: 五豆粥具有清热解毒, 健脾和胃等功效.
原料: 赤小豆, 扁豆, 绿豆, 黑豆, 黄豆同等量, 白米适量.
做法: 先把所有食材洗净, 放入锅中, 加适量清水, 蒸煮!
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