祛湿 粥 的做法在生活中是有许多种的,比如常见的就有 红豆 薏米 粥,薏米粥等等。祛湿粥还可以在其中加入适量的中药材,祛湿得罪干活会更好的。祛湿粥方便大家在生活中制作,食材也是容易购买的,最重要还是大家要懂得如何调理自己的身体。
绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿, 粳米 和胃,合在一起,能起到清热利湿、健脾和胃的作用,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
做法:取绿豆 30 克、百合 30 克、薏仁 30 克、粳米 50 克,把绿豆洗净去杂质; 百合洗净掰瓣; 薏米、粳米淘洗干净; 冰糖 打碎; 把绿豆、薏米、粳米放入锅内,加水 500 克,用旺火烧沸; 加入百合,文火炖 1 小时,加入冰糖溶解即成。
二、 薄荷 粥
薄荷在中医药中用途甚广,以茎叶入药,辛,凉,气香,入肺、肝经,有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效,常用于风热 感冒 、风热 头痛 、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。
做法:鲜薄荷 30 克或干薄荷 15 克,煎汤。再以粳米 100 克煮粥,待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量,煮沸即成。
三、 菊花 粥
菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服 美容 颜体,抗老防衰。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。
做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米 50-100 克煮粥,待粥将成时调入菊花 10-15 克,再煮一两分钟即可。
四、薏米红豆粥
薏米与红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的 MM 们恢复红润; 薏仁可健脾利水,清热排脓,可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效。
做法:薏米 100 克, 赤小豆 50 克。准备好材料,先用温水泡 1 个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料 5 倍的水,煮 40 分钟就可以了。
五、 黄瓜 粥
此粥则是夏日里 美白 、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾 盐 和一定数量的 胡萝卜 素、维生素 c、维生素 b1、维生素 b2、糖类、 蛋白质 以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除 雀斑 、增白皮肤。
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