文章导读
对于养生的九零后来说, 枸杞可以说是日常 "标配". 喝水的时候泡一些, 可以瞑目补气. 其实枸杞泡水是最简单最方便的养生方式, 很多的朋友还会添加其他的药食同源食材, 例如桂圆, 菊花, 蜂蜜等. 蜂蜜加枸杞, 可以调节一下口感. 那么枸杞子泡蜂蜜喝的功效是什么呢?
蜂蜜和枸杞一起搭配来喝, 能够起到预防流感的作用, 在季节交替时节很容易出现流感疾病, 这时候可以用蜂蜜搭配枸杞泡水喝可以提高人体的免疫功能, 能够预防流感.
当人体上火的时候也可以用蜂蜜泡枸杞喝, 有去火解毒的作用, 同时还特别适合经常玩手机而引起视力下降的人, 枸杞有很好的养肝明目作用.
一, 吃枸杞的量
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用. 任何滋补品都不要过量食用, 枸杞也不例外. 一般来说, 健康的成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适.
二, 枸杞的适宜人群
最适合吃枸杞的是体质虚弱, 抵抗力差的人, 但一定要每天吃一点, 长期坚持食用, 才能见效.
三, 枸杞的不适宜人群
由于它温热身体的效果相当强, 正在感冒发烧, 身体有炎症, 腹泻的人最好不要吃. 另外, 患有高血压, 性情太过急躁的人, 或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用.
四, 吃枸杞的禁忌
1. 泡枸杞茶不能用开水
因为枸杞水温太高的话, 会破坏枸杞的营养, 所以, 最好的就是水温一些的时候, 再放入枸杞, 再喝, 会有更好的效果. 建议也可以入粥或者是炒菜用.
2. 枸杞煲汤时间不宜过长
枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时, 时间都不能过长. 过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉. 应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效.
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