文章导读
对于刚刚结婚的小夫妻来说, 结了婚家庭生活也平稳了, 这时候就可以一门心思去做一件事, 那就是要孩子. 不过有一些夫妻原本很想要孩子, 但是无奈的是用什么方法都无法顺利让女方怀孕, 检查之后双方的身体又没有什么问题. 那么, 容易怀孕的食物生活中都有哪些?
1, 脂肪类食物: 三文鱼, 鲭鱼, 鳟鱼, 金枪鱼, 鳕鱼, 蛋黄, 牛肉, 亚麻子, 核桃等. 此类健康脂肪可调节女性体内激素, 改善子宫环境, 促进排卵, 进而提高怀孕几率.
2, 叶酸: 缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育, 造成胎儿脊柱裂的发生. 食物中谷类, 豆类, 花椰菜, 菠菜, 芦笋, 橙, 葡萄, 肝脏等叶酸的含量丰富. 如果怀孕后, 应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求.
3, 维生素 a 类食物: 牛肝, 牛奶制品, 鳕鱼肝油, 鸡蛋, 胡萝卜, 南瓜子和菠菜等. 维生素 a 也是脂溶性的, 有助于卵泡发育, 可改善子宫环境.
4, 蛋白质: 蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸, 其中 "精胺酸" 被认为是制造精子的原料. 蛋白质对生殖功能, 内分泌, 激素相当重要, 食物当中的牛奶, 黄豆, 鸡蛋, 瘦肉都富含蛋白质.
受孕前的注意事项
1, 戒烟戒酒. 夫妻任何一方有烟酒嗜好都可使受孕机会减少.
男性过量饮酒和吸烟, 可致睾丸功能低下, 精子生成受影响; 女子饮酒和吸烟影响内分泌功能, 可导致月经不调或闭经, 从而影响受孕.
2, 减肥. 对于体重超过正常标准的女性, 计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划, 并严格执行. 因为, 过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病, 它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害, 而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍, 出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿.
3, 怀孕前的精神准备. 首先不能压力过大. 夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力, 在工作压力大时不宜准备怀孕, 理想怀孕时间是心理最放松, 最平静, 工作压力最轻时, 心理上做好孕前准备很重要!
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