文章导读
对于所有高血糖患者来说, 都应该在日常生活中控制自己的糖分摄入含量, 因为高血糖的最主要引发因素就是糖分摄入过高导致的后果. 在大多数的水果中都含有一定的果糖, 同时一些水果也算是高糖水果, 例如香蕉等, 所以高血糖患者是不适宜吃这些水果的, 但是火龙果中的糖分含量高吗?
火龙果的含糖量仅为 14%, 介于苹果和梨之间, 远低于香蕉, 榴莲等水果. 所以根本就不能算高糖水果.
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖, 糖分以葡萄糖为主, 这种天然葡萄糖, 容易吸收, 适合运动 (运动食品) 后食用. 但火龙果的葡萄 (葡萄食品) 糖不甜导致大家误以为这是低糖水果, 其实火龙果的糖分比想象中的要高一些, 需要注意的是糖尿病人不宜多吃.
如何挑选火龙果
1. 火龙果挑选的时候可以先用眼睛判断, 颜色过深的一般是熟大劲儿了, 再用手轻轻捏捏, 如果能明显感觉到软软的像是液体较多似的那一般就不能吃了. 还有就是须子, 熟大劲儿的火龙果一般须子都基本掉没了.
2. 火龙果越重, 则汁越多, 果肉也越丰满, 所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量, 越重的越好.
表面红色的地方越红越好, 绿色的部分也要越绿的越新鲜, 若是绿色部分变得枯黄, 就表示已经不新鲜了.
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