文章导读
儿童饮食和大人的完全不同, 因为儿童的身体发育不成熟, 尤其是肠胃系统功能不完善, 无法像大人一样消化各种食物, 于是, 大部分家庭只能给儿童单独烹饪适合的饮食. 果蔬汁搭配就是常见的做法, 而且效果非常的好, 适合孩子的生长目的, 下面就来看看儿童果蔬汁搭配和功效有哪些呢?
红枣苹果汁
材料: 新鲜红枣 20 只, 苹果一个洗净, 用开水略烫备用.
制作方法: 红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透. 用小刀将苹果切成两半并去核, 用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥. 将苹果泥倒入红枣锅中略煮, 过滤后给宝宝食用.
特点与功效: 儿童时期是大脑发育的关键时期, 喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的. 红枣可补中益气, 养血安神.
白萝卜果汁
材料: 小白萝卜一个, 切成细丝, 梨半个, 切成薄片待用.
制作方法: 将白萝卜倒入锅内加清水烧开, 用微火炖 10 分钟后, 加入梨片再煮 5 分 钟即可食用.
特点与功效: 富含维生素 C, 蛋白质, 鉄冬素等, 具有止咳润肺, 帮助消化等药疗和保 健作用.
鲜奶西瓜汁
材料: 西瓜 2000 克, 鲜奶 400 克, 蜂蜜 20 克, 冰块 (备用, 依就餐人数而定).
具体做法: 西瓜瓤切块, 放入榨汁机中榨汁; 然后将西瓜汁, 鲜奶, 蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中, 搅拌均匀即可饮用.
特点与功效: 夏天的健康饮料. 本饮品具有醒酒明目, 清热消暑降火气, 利尿消肿, 降压, 美容之功效.
鲜奶李子汁
材料: 李子 200 克, 蜂蜜 10 克, 鲜奶 20 克, 冰块 20 克.
具体做法: 李子洗净去核, 和鲜奶, 蜂蜜一起放入果汁机, 一边搅拌, 一边加入冰 块, 搅拌均匀即可饮用.
特点与功效: 本饮品有生津利尿, 清除肝热, 去瘀血, 促进食欲, 消除疲劳之功效.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1808889.html