文章导读
对于孩子而言, 如果比较瘦弱的话, 对于孩子的发育也是有不利的影响的, 长期下去, 孩子的体质难免也会不健康, 会因为免疫力低下而患上各种各样的疾病. 所以, 如果孩子长期瘦弱的话, 家长一定要通过一定的方法来给孩子增肥. 下面, 就为大家详细介绍几种儿童增肥食谱!
一, 儿童增肥食谱一
原料: 山药, 乳酪, 白糖. 方法: 将鲜山药洗净, 切碎并做成泥状, 等大米粥熟时将山药放入并搅拌, 然后调入乳酪, 白糖, 即可食用. 山药性味甘平, 有很好的补虚的作用, 长肌肉, 润皮毛, 是上好的增肥之物. 而乳酪可养肺润肤, 养阴生津. 两个拌在一起食用, 可以健运脾胃, 对于那些虚瘦的宝宝, 有很好的效果.
二, 儿童增肥食谱二
(原料: 鲜葡萄 200 克, 生梨 1 个. 方法: 将葡萄洗净, 摘下颗粒, 生梨削皮去除核, 切成块状, 放入料理机, 将原料榨出果汁. 每天喝一次, 可以当茶饮用, 补虚强壮, 益气肥健.
三, 儿童增肥食谱三
原料: 甜橙两个, 柠檬汁 15 克, 一些蜂蜜. 将甜橙洗净, 对半切开, 用料理机榨取原汁, 加入蜂蜜和柠檬汁. 每天喝 1~2 次. 可以健脾, 开胃.
四, 儿童增肥食谱四
原料: 红枣 100 克, 将红枣洗净, 用水煮软. 每天 1 剂, 分 2 次服用, 汤可以喝完, 之后里面的红枣可以吃掉. 可补虚健脾, 益气.
五, 儿童增肥食谱五
原料: 核桃仁 500 克, 一些白糖. 将核桃仁炒至香熟, 加入食糖, 用粉碎机粉为细末. 每天 2 次, 每次 2~3 匙, 空腹服用. 可补肾培元, 肥健润肤.
总结: 增肥相比减肥来说要容易的多, 只要多吃些高营养的食物就可以了. 但是家长朋友一定要注意, 切不可让孩子暴饮暴食, 这样会对胃产生不良影响, 可以少量多次.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1721602.html