文章导读
樱桃是比较常见的水果, 樱桃中的营养价值是很高的, 经常吃樱桃具有美容的作用, 因此樱桃是很受大家欢迎的一种水果, 樱桃具有减肥的作用, 不过糖尿病患者最好不要吃樱桃, 樱桃中是含有糖分的, 不过樱桃中纤维素的含量是很丰富的, 是可以促进肠胃的蠕动以及加快食物的消化.
吃樱桃会胖吗
不会. 樱桃热量低, 每一百克的樱桃中, 所含的热量大概是四十六大卡. 一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子, 走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完. 而且, 樱桃营养成分很多, 含有很多的维生素, 同时还含有一些矿物质和微量元素, 脂肪含量很低, 每 100 克樱桃脂肪只有 0.20 克. 所以多吃樱桃是可以帮助补充必需的营养物质的, 也不会造成脂肪和热量过多, 所以也就不会出现长胖的现象. 另外, 樱桃的纤维素的含量也比较丰富, 它可以促进肠胃的运动, 加快食物的消化, 因此吃樱桃是可以帮助减肥和促进排便的.
不要把樱桃当减肥利器
樱桃热量是比较低的, 所以吃樱桃是不容易发胖的, 还能帮助减肥. 但是可别因为这样就一下子吃很多樱桃, 因为虽然不会发胖, 但是吃太多也会产生其他的不良反应, 所以千万别把樱桃当做减肥利器.
樱桃吃多了会怎么样
1, 容易上火
樱桃在食物属性上属于温性偏热的水果, 食用后容易使体内热气上升, 若是一次性食用过多可引起体内火气上炎, 容易出现上火症状. 对于体热, 以及患有哮喘等热性病的人是不宜多吃樱桃的. 特别是儿童, 由于大多数为热体质, 所以应该尽量少吃樱桃. 樱桃上火, 损肺, 容易引起发热性病, 肺结核, 慢性支气管炎与支气管扩张等病.
2, 容易腹泻
樱桃在吃的时候含有较多的植物酸, 对胃肠的刺激作用很强, 可明显的增加胃酸的分泌量, 所以樱桃一次性吃太多容易导致胃酸过多, 甚至可致胃肠炎, 胃肠溃疡, 胃肠出血等症状, 严重影响胃肠的消化功能, 出现腹痛, 腹泻是常见的现象.
3, 易患高钾血症
樱桃的钾含量非常高, 每 100g 樱桃中含有钾元素 258mg, 而这些钾元素对肾病患者来说是致命的威胁, 食用过多轻者引起电解质调节功能紊乱, 出现少尿或水肿, 严重还可引起高钾血症, 当血钾浓度大于 6.56.5 毫摩尔 / 升时, 可在数秒内致使心脏停止跳动, 肾病患者最好不要过多食用樱桃. 高血钾可以说是慢性肾病的 "隐形杀手".
4, 容易中毒
樱桃中含有氰甙类物质, 尤其是樱桃核中含量极高, 靠近樱桃核处的果肉中氰甙的含量也不低, 这种物质在胃肠中会代谢生成氢氰酸, 具有毒性. 少量吃没关系, 吃多可能就容易引起氰化物中毒. 古代医学典籍对此也有记录, 称过食樱桃会 "令人吐","发暗风" 等. 并且, 樱桃中铁元素的含量也极高, 适量的铁元素可起到很好的促进造血作用, 但是一次性摄入过多可能也会引起铁中毒哦.
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