文章导读
头发发黄, 稀少的人都会注重黑芝麻的摄入, 因为黑芝麻和何首乌一样有乌发的作用. 大多数人食用黑芝麻都是将芝麻磨成粉, 方面冲剂, 常说的黑芝麻糊就是一种. 其实经常便秘的人也可以将黑芝麻与蜂蜜结合, 黑芝麻有滋阴功效, 蜂蜜有润肠的功效. 本文介绍了芝麻蜂蜜水的做法, 一起来看看吧.
1, 黑芝麻和蜂蜜怎样吃好
蜂蜜泡黑芝麻这样吃好. 制作方法: 将黑芝麻拣净, 炒香, 晾凉, 捣碎; 黑芝麻装入瓷罐内, 加入蜂蜜搅匀至糊状即可. 黑芝麻蜂蜜糊具有调养肝, 肾, 乌发,
滋阴, 的食疗作用. 带甜味, 适于阴虚火旺型前列腺肥大患者食用. 黑芝麻蜂蜜方治疗便秘: 餐前, 用 15 克蜂蜜 + 5 克芝麻油 + 150 毫升温开水, 调和服下. 多吃一些膳食纤维含量多的蔬菜和水果.
2, 芝麻生吃还是熟吃好啊
芝麻连皮一起吃不容易消化, 压碎后不仅有股迷人的香气, 更有助於人体吸收. 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌, 涂在面包上或放入沙拉酱裏, 就能得到芝麻百分之百的好处. 黑芝麻有养血补肝肾作用, 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花. 具体吃法是: 把黑芝麻炒熟后研成粉, 早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙, 各约 20 克. 核桃 + 黑芝麻: 改善睡眠质量, 因此常用来治疗神经衰弱, 失眠, 健忘, 多梦等症状. 具体吃法是核桃配以黑芝麻, 捣成糊状, 睡前服用 15 克, 效果非常明显. 温馨提示: 芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素, 胆碱, 肌糖, 因此芝麻吃多了也不会发胖. 在节食减肥的同时, 若配合芝麻的食用, 粗糙的皮肤可获得改善. 芝麻中的维生素 E, 在护肤美肤中的作用更是不可忽视. 所以一般生吃熟吃都是可以的.
3, 食用蜂蜜的注意事项
蜂蜜的营养成分比较复杂, 葱蜜同食后, 蜂蜜中的有机酸, 酶类遇上葱中的含硫氨基酸等, 会发生有害的生化反应, 或产生有毒物质, 刺激肠胃道而导致. 不宜与豆腐同食. 豆腐味甘, 咸, 性寒, 能清热散血. 与蜂蜜同食易导致. 同时蜂蜜中的多种酶类, 豆腐中的多种, 植物蛋白, 有机酸等, 二者同食不利于人体的生化反应. 不宜与韭菜同食. 韭菜含丰富, 容易被蜂蜜中的矿物质铜, 铁等离子化而失去作用. 另外, 蜂蜜可通便, 韭菜富含纤维素而导泻, 容易引起腹泻.
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