首先是
,早餐应该吃一些
,吃一些蛋类和奶类,或者是吃一些豆制品,另外要吃一些蔬菜水果,吃一些坚果类,如果工作比较忙,可以做一些简便而有营养的早餐,比如说可以吃即食的
,可以用开水冲泡,或者是用
冲泡,另外也可以吃
或者五谷杂粮饮等等。
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