文章导读
很多女性在哺乳期的时候会面临各种各样的问题, 尤其针对断奶的情况让很多女性非常困扰. 无论是了断奶还是回来, 一般不建议女性用药物去进行改善调理, 大多情况下食物的食疗功效是非常不错的, 生活中有许多关于回来的食谱大全, 女性在回奶期间也可以尝试这些食谱.
1. 麦芽粥
麦芽是退奶效果很强的食物. 麦芽行气消食, 健脾开胃, 退乳消胀. 用于食积不消, 脘腹胀痛, 脾虚食少, 乳汗郁积, 乳房胀痛, 妇女断乳, 生麦芽健脾和胃通乳. 用于脾虚食少, 乳汗郁积. 准备粳米 150 克, 生麦芽, 炒麦芽各 50 克, 红糖适量. 将麦芽放入锅内, 加适量清水煎煮, 去渣. 锅置火上, 放入药汁, 粳米煮粥, 等粥熟时, 加入红糖搅拌溶化即可.
2. 人参芡实羊肉汤
羊肉的补气血效果很好, 人参是强力的退奶食物. 此汤具有补气养血, 固摄乳汁的功效. 可用于防治产后气血不足, 乳汁自出等症. 退奶效果很好, 哺乳妈妈严禁食用. 食谱原料有人参 9 克, 芡实 15 克, 莲子 (去心)15 克, 淮山 15 克, 大枣 10 克, 羊肉 500 克, 香油, 味精, 精盐各适量. 将羊肉洗净, 切成小块. 锅置火上, 加适量清水, 放入羊肉块, 人参, 芡实, 莲子, 淮山, 大枣, 用旺火煮沸后, 改用文火炖至肉熟透时, 放入香油, 味精, 精盐调味即成.
3. 山楂麦芽汤
小麦有养心, 益肾, 除热, 止渴的功效, 主治脏躁, 烦热, 消渴, 泄痢, 痈肿, 外伤出血及烫伤等. 薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用; 并有利水渗湿, 健脾, 除痹, 清热排脓之功效. 芡实含有丰富的淀粉, 可为人体提供热能, 并含有多种维生素和碳物质, 保证体内营养所需成分; 具有固肾涩精, 补脾止泄, 利湿健中之功效. 麦芽退奶效果很强, 且能行气消食, 健脾开胃, 退乳消胀. 食谱原料准备小麦 50g, 薏米 20g, 芡实 20g, 麦芽 30g, 调味料少量. 山楂片, 芡实, 炒麦芽, 薏苡仁一同装入纱布袋内, 扎紧. 锅里倒入清水适量, 放入料袋, 放在旺火上烧开, 转用文火煮半小时, 捡去料袋, 加入红糖调味即成.
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