文章导读
秋葵是一种绿色的蔬菜, 这种蔬菜含有很多的矿物质, 是可以促进母乳的分泌的, 是属于下奶最好的蔬菜, 而且可以提高身体的恢复情况. 秋葵的营养成分是跟母乳是差不多的, 非常适合大家食用. 秋葵这种食物的营养价值是比较高的, 孕妇可以了解在哺乳期吃秋葵的好处有哪些.
1 哺乳期吃秋葵回奶吗
哺乳期吃秋葵不会回奶.
秋葵是营养丰富的绿色蔬菜, 其中含有多种人体需要的矿物质成分, 尤其是钙和钾的含量很高, 在绿色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白质含量相媲美的, 它的蛋白质是合成母乳的主要成分, 能够提高母乳的质量.
2 哺乳期吃秋葵的好处
1, 下乳
秋葵属绿色保健蔬菜, 含较多的矿物质, 尤其是钾离子和钙离子含量较高, 具有通淋, 下乳之效, 并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜, 其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料, 促进哺乳期女性分泌更多乳汁.
2, 减肥
产后肥胖是很多女性都害怕的问题, 在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养, 不仅需吃得好, 还需吃得多, 肥胖是避免不了的, 秋葵有高营养, 高蛋白, 低脂肪, 低热量以及无胆固醇等多种优势, 属于哺乳期减肥佳品.
3, 美容养颜
很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹, 尤其是剖腹产留下的刀痕, 几乎是终身的印记, 而秋葵中含有大量的维生素 C 和胡萝卜素, 食用可增加身体的抗氧化功能, 对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效.
3 哪些人不能吃秋葵
1, 患有肾结石的人群
秋葵中含有较多的草酸, 结石的患者食用后, 会加重结石的形成, 因此结石患者最好不要吃, 另外, 没有肾结石的人在烹饪秋葵前也最好焯一下, 减少草酸的量.
2, 肠胃不佳人士
秋葵可凉拌食用, 但是凉拌秋葵不适合肠胃不佳的人食用, 秋葵表面有小绒毛, 这些小绒毛进入肠胃后会损伤肠胃, 如果本身肠胃功能就不好, 造成损伤肠道, 造成腹泻等肠胃反应.
3, 腹泻人群
秋葵是凉性食物, 性质偏寒, 腹泻的人吃了秋葵, 会刺激脾胃, 造成肠蠕动加快, 加深本身腹泻的症状.
4, 脾胃虚寒人士
秋葵性寒, 其中含有大量的寒气, 食用之后会明显的增加体内的寒气, 食用过多出现脾胃虚寒之症是最为常见的, 因此, 也会导致消化不良, 拉肚子也很正常, 尤其是胃肠功能不怎么好的人.
5, 过敏人群
秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上长有的细细绒毛, 对人体有致过敏的效果, 因此, 食用秋葵可能引起过敏, 对胃肠形成一定的刺激, 出现拉肚子也是过敏症状之一.
4 哺乳期吃秋葵注意事项
1, 秋葵属于寒性的蔬菜, 食用之后对脾胃有刺激作用, 降低脾胃功能, 影响消化, 因此, 消化功能不是很佳的妈妈不可过多食用秋葵.
2, 秋葵含有较多的粘液蛋白, 是一种异体蛋白, 属于过敏原, 因此, 过敏体质的妈妈也不能吃秋葵, 以免出现过敏症状.
3, 秋葵不要用铜, 铁器皿烹饪或盛装, 否则秋葵很快地变色. 对人体虽无伤害, 味道却会打折扣, 也不美观.
4, 秋葵切段炒的时候, 会有粘液, 有些人为了菜肴的美观, 会事先把粘液洗去再炒, 其实绝对不推荐这样做. 秋葵的粘液正是它的营养精华所在, 所以, 不要怕粘, 粘的才是营养的.
5, 秋葵一定不要加水炒, 大火爆炒变色即可, 生一点比炒软了好. 生吃都可以所以不必担心. 炒久了营养就流失了.
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