文章导读
女性的身体处于哺乳期的时候, 这时候也是需要大量营养的, 因为这样才能够保证奶水充足和让宝宝的身体也补充到大量的营养. 但是在补充营养的过程中, 要切记哺乳期有些食物是不能吃的会对女性和宝宝身体造成影响. 所以接下来就为大家介绍一下处于哺乳期的女性可以吃哪些食谱?
花生猪蹄汤
材料
猪蹄 200-250 克, 花生 25 克, 帝伊家月子米酒 2000 毫升, 帝伊家胡麻油 25-50 克, 爆老姜 5 克, 催乳汤 1 袋, 莴笋片
做法
1, 猪蹄治净切成块氽水, 依次加入月子米酒, 花生, 爆老姜, 催乳汤, 入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;
2, 加入莴笋片, 关火后 15 分钟后即可食用. 小诀窍建议乳汁稀少者连续食用 3 天或隔日一餐, 若乳汁没有明显改善请寻找其他原因.
姜归羊肉汤
材料材料: 羊肉 200-300 克, 泡发好的白扁豆 100 克, 帝伊家月子米酒 2000 毫升, 帝伊家胡麻油 25-50 克, 爆老姜, 帝伊家第二阶段滋补汤 1 袋做法羊肉治净切块, 热锅加入帝伊家胡麻油, 大火炒香羊肉, 依次加入白扁豆, 爆老姜, 帝伊家月子米酒, 第二阶段滋补汤, 入砂锅煮沸后转小火炖 2-3 小时, 调入低盐, 趁热食用. 不吃羊肉者可以换成小排或牛排.
月子餐之银耳水果羹
材料
泡发好的银耳 150 克, 月子水 800 毫升, 属性温和的水果 50 克
做法
1, 将月子水, 泡发好的银耳入砂锅, 大火煮沸后转小火 2 小时左右.
2, 加入切成小块的水果再煮 5 分钟, 关火后焖 10 分钟后趁热食用.
月子餐之台湾油饭
材料糯米 50-100 克, 去柄香菇 5 克, 胡萝卜 5 克, 大蒜片 2 克, 肉丁 25 克, 虾米 5 克, 带皮老姜 5 克, 胡麻油 25-50 克, 月子水 300-400 毫升做法 1, 糯米洗净沥干水份, 用帝伊家月子水浸泡 4-6 小时, 泡过的月子水再浸泡洗净的香菇和虾米, 泡软后切成粗丝, 带皮老姜及胡萝卜切丝.
2, 热锅加入胡麻油, 将姜丝和大蒜片炒成浅褐色, 加入肉丁, 虾仁, 香菇及胡萝卜丝, 炒至香味出来后出锅;
3, 热锅加入胡麻油, 糯米下锅炒至有粘性时, 再加入先出锅的材料一起炒;
4, 将炒好的材料加入蒸锅内, 并加入泡材料用过的月子水, 月子水要盖过所有材料, 隔水蒸熟即可食用, 每日吃一碗
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