文章导读
平时人们吃牛油果并不是很多, 这种果实并不是很常见, 主要分布在非洲的热带地区, 在我国, 牛油果主要出现在云南地区, 这种果实的营养价值非常高, 比如富含多种微量元素, 平时经常吃一些牛油果, 能够起到缓解衰老的作用, 还可以美容以及丰胸等等, 那么月经期间的女性是否可以吃牛油果呢?
经期是可以吃鳄梨的, 鳄梨是一种营养十分丰厚的水果, 蛋白质, 维生素, 钾, 磷, 镁, 钙等营养元素可以帮助经期的女性补充容易流失的营养.
鳄梨, 又称牛油果, 属樟科, 鳄梨属常绿乔木, 也是木本油料树种之一. 植株可以生长至 20 米高, 叶互生, 常绿性; 花小, 黄绿色; 果实为核果, 梨形; 果核, 果皮, 叶子中含有一种心血管毒素 Persin, 是一种自然真菌毒素, 对成人无明显毒害 (儿童和宠物有毒性), 种子很大, 生长在果实的中央, 直径约 3~5 厘米. 果仁含油量 8%~29%, 它的提炼油是一种不干性油, 没有刺激性, 酸度小, 乳化后可以长久保存, 除食用外, 也是高级护肤品以及 spa 的原料之一.
鳄梨喜光, 喜温暖湿润气候, 不耐寒, 仅个别品种可忍受短期 0 度低温. 在世界上 40°S~40°N 有栽培, 适宜年均温度 20~25℃, 抗寒力因品种不同而异 (墨西哥系的耐寒性比较强, 危地马拉系和西印度系的耐寒性较弱), 抗寒品种可耐 - 6℃低温, 抗寒力低的品种遇 0℃低温则干枯. 需要年雨量在 1000 毫米以上, 根浅, 枝条脆弱, 不能耐强风, 大风影响可导致减产, 对土壤适应性较强.
鳄梨还富含钾, 叶酸以及丰富的维生素 B6, 也含有多种矿质元素 (钾, 钙, 铁, 镁, 磷, 钠, 锌, 铜, 锰, 硒等), 食用植物纤维. 每 100 克生鳄梨中, 水分占 74.3%, 含蛋白质 2 克, 脂肪 15.3 克和碳水化合物 7.4 克, 能提供 673.9 千焦的热量, 是一种高能低糖水果. 鳄梨脂肪含量很高, 其含有大量的酶, 有健胃清肠的作用, 并具有降低胆固醇和血脂, 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1706612.html