文章导读
桂圆是我们生活中比较常见的一种水果, 又变成作为龙眼. 因为付款很多营养价值和身体有益的元素被大家所接受. 一米的, 要是生活中很常见的一种食材对人身体健康有着很好地帮助. 很多人把桂圆和薏米一起来做桂圆薏米粥. 桂圆薏米粥粥着极好的养生功效.
但具体做法是什么相信很多人不是太清楚, 那桂圆薏米粥的具体做法是什么呢? 下面一起来看一下吧.
可以一起煮, 具有养生功效.
1 益气补血
桂圆含丰富的葡萄糖, 蔗糖及蛋白质, 含铁量也很高, 能促进血红蛋白再生, 补血. 南方产妇坐月子多用桂圆干煮鸡蛋水, 用来补铁补血.
2 提高记忆力
桂圆肉对脑细胞特别有益, 能增强记忆, 消除疲劳. 类似于蛋黄的健脑功效. 可以用桂圆干加核桃加红糖做成桂圆核桃糖, 方便学生携带食用.
3 安神志
桂圆含有大量的铁, 钾等元素, 能促治疗因贫血造成的心悸, 心慌, 失眠和健忘. 可用桂圆干和红砂糖煮水, 喝汤吃桂圆肉.
4 安胎
桂圆含铁及维生素比较多, 孕妇直接食用可减轻宫缩及子宫下垂感, 具有安胎作用.
5 抗菌
桂圆对癌细胞有一定的抑制作用. 桂圆对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用.
6 降血脂
桂圆肉可降血脂, 增加冠状动脉血流量. 桂圆干和葡萄干都有这个保健功效.
7 抗衰老
桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白 -- 脑 B 型单胺氧化酶 (MAO-B) 有较强的抑制作用. 可以抗氧化延缓衰老.
注意事项
1. 保健品并不是药, 建议用于食疗进补.
2. 家用果蔬烘干机可以自制桂圆干.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1690712.html