文章导读
猕猴桃, 香蕉等食物都具有润肠通便的作用, 属于高营养价值的水果品种, 适用于很多人群食用. 但猕猴桃和香蕉都属于性寒的水果, 对于体质好的人来说, 可以起到降热消火的功效, 但是对于体弱的人来说, 就不太适合一同食用了. 那么猕猴桃和香蕉一起搭配, 有什么食用禁忌呢?
猕猴桃和香蕉能一起吃吗
猕猴桃和香蕉都是营养很高的水果, 猕猴桃味甘酸, 能满足人体对纤维素和维生素 C 的需求; 香蕉味甜肉香, 富含碳水化合物. 二者在食用搭配上并无任何禁忌, 可以一起食用.
并且, 猕猴桃和香蕉都具有防治便秘的作用, 一起吃效果更好. 但如果是肠胃不好的人, 就不要混在一起吃了, 即便是单吃, 也要注意控制好食用量.
还需要注意的是猕猴桃和香蕉都属于寒凉性水果, 热性体质的人一起吃可缓解热燥引起的不适; 而如果脾胃不好的人最好就不要一起吃了, 同时也要控制好食用量, 否则很容易出现不良反应.
猕猴桃和香蕉一起怎么吃
猕猴桃和香蕉可以拌水果沙拉, 也可以榨汁, 还可以用于蛋糕, 冰淇淋等甜点的点缀, 其中水果沙拉和榨汁是比较常见的两种食用方法.
猕猴桃香蕉汁的做法
材料: 香蕉, 猕猴桃, 水
步骤: 1, 香蕉, 猕猴桃去皮切块, 放入料理机中;
2, 加入适量水, 搅拌成汁即可.
PS: 饮用时果渣可滤去也可不过滤, 觉得味道不够甜时可加入蜂蜜搅拌.
需注意的事, 猕猴桃和香蕉均属寒凉性水果, 脾胃功能较弱的人不宜多食. 另外, 食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品.
猕猴桃和香蕉同吃的好处
猕猴桃和香蕉都是营养极其丰富的水果, 一起吃最大的好处便是润肠通便了, 有助于排毒减肥.
猕猴桃含有人体所需的 17 种氨基酸及果胶, 鞣酸, 柠檬酸和类黄酮物质, 含有的维生素 c 和硒的含量更为丰富, 是果中之王.
猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维, 它不仅能降低胆固醉, 促进心脏健康, 还可以帮助消化, 防止便秘, 快速清除并预防体内有害代谢物的堆积.
香蕉和猕猴桃一样, 是低卡高纤维的食物, 并且它几乎含有所有的维他命, 和矿物质, 通过吃香蕉能够摄取到比较全面的营养素, 还能够预防高血压和肌肉痉挛, 更有消除疲劳的效果.
香蕉还是种易消化和吸收的食物, 老人和小孩皆适宜, 无论当做早餐还是夜宵都是十分合适的, 且具有减肥通便的作用.
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