文章导读
荔枝的营养价值很高, 作为普通人来说, 平时吃一点荔枝对身体是有好处的, 在吃荔枝的时候, 也要了解一些注意事项, 因为它的热量比较高, 所以说不能吃得过多, 容易出现上火的情况, 会增加肠胃的负担, 反而不利于身体的调养, 在力吃荔枝的时候, 也要掌握一些正确的时间, 那么荔枝晚上可以吃吗? 我们来了解一下.
影响响身体消化吸收; 水果中的果胶有吸收水分, 增加胃肠内食物湿润程度的作用, 因此饭后吃荔枝还会加重胃的负担.
专家指出, 吃荔枝的正确时间是饭前 1 小时和饭后 2 个小时左右. 首先, 荔枝中许多成分均是水溶性的, 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收. 其次, 荔枝是低热量食物, 其平均热量仅为同等重量面食的??, 同等猪肉等肉食约 1/10. 先吃低热量食物, 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入. 第三, 许多水果本身容易被氧化, 腐败, 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间, 降低代其氧化, 腐败程度, 减少可能对身体造成的不利影响.
另外, 我们也要注意, 不要在晚上睡觉前吃荔枝, 不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响.
荔枝咳嗽能不能吃
可以适当的吃的, 咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作. 常见的咳嗽原因就是感冒所致的, 一般没有什么特殊的, 可以多饮水, 咳嗽严重的话, 可以予以止咳药物来改善荔枝可以增强机体免疫功能. 荔枝肉含丰富的维生素 c 和蛋白质, 有助于增强机体的免疫功能, 提高抗病能力. 所以咳嗽的患者是可以适量少食荔枝.
荔枝还是不要晚上吃比较好, 是会不利于消化的, 咳嗽也是可以适当的吃的.
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