文章导读
荔枝不但口感好, 而且营养价值也很高, 它对皮肤有很好的养护作用, 受到很多女性的欢迎, 平时适当的吃一些荔枝, 对身体的调养是比较有好处的, 当然在吃荔枝的时候, 也要了解一些注意事项, 比如在坐月子期间, 最好不要吃荔枝, 毕竟热量比较高, 容易导致上火, 这会影响母亲和她和宝宝.
哺乳期间的新妈妈是可以吃荔枝的, 但尽量不要吃太多, 因为荔枝容易引起上火, 如此一来就非常容易通过母乳影响宝宝. 所以哺乳期间的妈妈如果嘴馋的话, 可以浅尝应季的荔枝, 但不建议吃太多.
水果大全之荔枝的营养价值
每 100 克荔枝果肉含热量 268 焦耳, 蛋白质 0.7%, 脂肪 0.1%, 糖 15.0%, 纤维 0.2%, 矿物质 0.4%, 其中钙 4 毫克, 磷 32.0 毫克, 铁 0.7 毫克, 维生素 B1 0.02 毫克, B2 0.07 毫克, C15 毫克, 烟酸 1.1 毫克. 荔枝果肉味甘, 酸, 性温. 核味甘, 微苦, 性温. 荔枝果实具有益气补血, 理气, 散结, 止痛之功效.
1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量, 增加营养的作用, 研究证明, 荔枝对大脑组织有补养作用, 能明显改善失眠, 健忘, 神疲等症;
2. 荔枝肉含丰富的维生素 C 和蛋白质, 有助于增强机体免疫功能, 提高抗病能力;
3. 荔枝有消肿解毒, 止血止痛的作用;
4. 荔枝拥有丰富的维生素, 可促进微细血管的血液循环, 防止雀斑的发生, 令皮肤更加光滑.
荔枝适宜的人群
荔枝味甘, 酸, 性温, 入心, 脾, 肝经; 果肉具有补脾益肝, 理气补血, 温中止痛, 补心安神的功效; 核具有理气, 散结, 止痛的功效; 可止呃逆, 止腹泻, 是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品, 同时有补脑健身, 开胃益脾, 有促进食欲之功效.
一般人群均可食用
1. 尤其适合产妇, 老人, 体质虚弱者, 病后调养者食用; 贫血, 胃寒和口臭者也很适合;
2. 糖尿病人慎用荔枝, 阴虚火旺, 有上火症状的人不要吃, 以免加重上火症状, 阴虚所致的咽喉干疼, 牙龈肿痛, 鼻出血等症者忌用; 荔枝含有单宁, 甲醇等, 多食容易生内热, 患有阴虚所致的咽喉干疼, 牙龈肿痛, 鼻出血等症者忌用.
荔枝属湿热之品, 民间有 "一颗荔枝三把火" 之说. 因此如果正在长青春痘, 生疮, 伤风感冒或有急性炎症时, 就不适宜吃荔枝, 否则会加重病症.
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