文章导读
肥胖问题这是世界性的一个问题了, 因为现如今的科技非常的发达, 做什么事情都会有机器的帮助, 因此人们的运动量也就越来越少, 导致肥胖人群越来越多. 肥胖不仅影响形象而且非常容易引起高血压, 高血脂以及高血糖这些疾病的, 是应该及时采取措施来调理的, 那么晚上只吃玉米能减肥吗? 下面觉得介绍一下.
是有一定的道理的
吃玉米并不是说他有减肥的功效, 而是他当中不含脂肪和过多的能量, 能够使人体产生饱腹感, 就不用再吃其他的东西了, 大概原理就是这样的.
玉米当中含丰富的粗纤维, 同时, 还有丰富的 B 族维生素, 能够满足人体的需求, 同时, 玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感, 自然吃下去后就不会再想吃其他的, 就避免了过多的能量和脂肪的进入. 自然就达到减肥的功效了
那么一天最好不要吃太多, 本来玉米可帮助胃肠蠕动, 可帮助排便, 但是过多的话, 加重胃肠到负担, 导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除, 就起到不好的效果, 所以建议一天 2 根就足够了. 物及必反, 注意控制量的摄入
玉米的功效:
1, 含有的膳食纤维, 具有刺激胃肠蠕动, 加速粪便排泄的作用, 可防治便秘, 肠炎, 肠癌等.
2, 所富含的天然维生素 E 有保护皮肤, 促进血液循环, 降低胆固醇, 防止皮肤病变, 延缓衰老的功效, 同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退.
3, 本品含有的黄体素, 玉米黄质, 可以有效地预防眼睛老化.
4, 还有利尿降压, 止血止泻, 助消化的作用.
5, 玉米油可降低人体血液胆固醇含量, 预防高血压和冠心病的发生. 中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关.
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