文章导读
湿气是中医的说法, 如果体内湿气太重的话, 就会出现起床时候精神不好, 容易昏昏沉沉的, 平时大便的时候粪便不成型, 刷牙的时候会有恶心, 想吐的感觉. 解决湿气重的方法有很多, 拔罐是最常见的. 不过, 除了拔罐之外, 饮食也能很好的去湿气. 那么, 什么食物是去湿气的? 下面咱们就来看看吧.
1, 薏仁: 就是薏苡仁, 性味甘寒, 清热解毒, 养肝健脾, 改善皮肤肤质, 使肌肤光滑细嫩.
2, 冬瓜: 富含多种维生素和微量元素, 丰富的蛋白质, 碳水化合物比重大. 有解暑生津的功效, 所含维生素 c 较多有利于利尿消肿散热下火.
3, 马齿苋: 肥厚多汁, 主要治疗热痢脓血, 由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果. 汁水较多可以治消渴清热解毒.
4, 土茯苓: 性平没有毒, 味道有淡淡的甘甜, 是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用, 加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择.
5, 扁豆: 豆科类, 扁豆果实果荚可以做蔬菜食物, 花朵可以入药, 扁豆中含有非特异性凝集素有利于把湿气排除体外.
6, 洋葱: 两年或两年以上生的草本没有主根属于常日照作物, 营养成分非常丰富富含维生素 c 可以促进细胞的新陈代谢.
7, 茅 根: 银白色的花, 禾本科植物, 是清热解毒的好药材.
8, 水芹: 多年水生的草本类植物, 性味甘平, 可以治疗感冒发烧, 清热利湿.
9, 鲫鱼: 鱼肉鲜嫩, 营养价值很高, 增强抵抗力, 提高免疫力. 有补足中气的作用.
10, 玉米: 玉米含有大量有益成分能促进饱足感有助于排尿通便.
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