文章导读
在日常生活中身体内有湿气是比较常见的一种情况, 由于现代人群生活节奏快, 经常饮食不规律就会容易导致体内湿气, 身体当中有湿气就会容易导致一些疾病, 还会使免疫力下降等表现, 对身体健康危害很大, 平时可以通过食物来去除体内湿气, 平时可以多吃一些赤豆, 赤豆具有清热解毒, 除湿的功效, 还可以适当的食用一些薏米, 经常食用薏米可以达到利尿的功效, 可以有效除湿
去湿气的食物 1 红豆
红豆可以补血, 亦可以除湿从中医角度来讲, 红豆性平, 味甘酸; 有健脾利水清热除湿消肿解毒的功效用红豆煮水喝, 可以很好地排出体内的湿气红豆还可以做豆浆甜品等
去湿气的食物 2 苦瓜
苦瓜味苦性寒, 入心肝脾肺经, 具有清热祛湿明目解毒利尿凉血的功效由于苦瓜中含奎宁, 具有清热解毒祛湿止痒之功可用于治疗热毒疖疮痱子湿疹等病症
去湿气的食物 3 薏米
薏米有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效, 为常用的利水渗湿药好的薏米有一种药的味道, 没有霉味也没有长毛薏米可以和红豆煮粥, 就是单纯的薏米加红豆, 而不要加上大米, 喝水吃豆子, 长期坚持就会有效果了再者, 可以把薏米洗净晾干用锅炒, 铁锅干炒, 就像炒芝麻那样炒好就 ok 了单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝, 比煮粥效果更胜一筹
去湿气的食物 4 山药
山药并没有直接除湿的功效, 但是山药可以补脾, 间接的可以让体内湿气排出山药可以炒着吃, 炖菜吃, 还可以做点心吃, 蒸熟蘸白糖也可以山药选择铁棍的比较好, 属于药食两用的, 对补脾效果更好一些, 而且还可以补气, 比普通的家用山药更好
去湿气的食物 5 绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色, 它不仅含有蛋白质胡萝卜素钙磷铁等多种矿物质, 而且还含有丰富的维生素, 特别是维生素 C 的含量尤其丰富绿豆芽具有清热解毒利尿除湿的作用适用于湿热郁滞小便赤热便秘目赤肿痛等患者食用
去湿气的食物 6 黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾, 味鲜质嫩, 营养丰富, 含有丰富的花粉糖蛋白质维生素 C 钙脂肪胡萝卜素氨基酸等人体所必须的养分, 其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍有清热利湿利尿健胃消食明目安神止血通乳消肿等
湿毒食物
湿毒病的成因与饮食不当有关在日常饮食中, 如果食用大量热性和高胆固醇食物, 如肥油脂肪全脂鲜奶家禽之皮下脂肪油炸食品等; 高胆固醇食物如鹌鹑蛋蛋黄猪脑牛脑各类禽畜的内脏鱿鱼墨鱼等; 热性生果如榴连椰子花生腰果等. 过量进食上述之食物, 如加上睡眠不足, 或感冒初愈, 或病后消化系统失调, 体内食物残留造成的毒素, 就会滞留在肠脏内, 超过廿多小时而不能藉粪便, 尿液正常地排出体外, 此种毒素积聚肠内便会产生湿的毒素, 如湿热湿毒痰毒等病毒被肠脏吸收后, 运行到全身, 可引致各类病患.
湿毒食物有: 菠萝, 芒果, 荔枝, 李子桂圆
发物类食物所谓发物, 凲是指特别容易诱发某些疾病 (尤其是旧病宿疾) 或加重已发疾病的食物发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义凡在通常情况下, 凗发物也是食物, 适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适, 几只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病
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