文章导读
通过调查发现, 羊奶的营养价值是比较高的, 属于一种没有污染的绿色乳类, 而且研究发现, 羊奶的营养价值和人奶更加接近, 也是人奶的最好的代替品, 而对于孕妇来说, 平时适当的喝一些羊奶也是有好处的, 这对促进肠胃消化促进蛋白质和营养元素的吸收, 都能发挥很好的作用, 在预防便秘, 促进补钙功效方面的作用都是不错的当然, 孕妇在喝羊奶的时候, 也要了解一些注意事项, 在喝羊奶之前, 一定要用高温煮熟, 另外羊奶的浓度相对比较高, 在喝之前最好兑些水, 这样更有助于人体的吸收
孕妇喝羊奶的好处
孕期是女人经历的令人难以置信的美妙旅程, 但是很多女性朋友会遇到便秘缺钙抽筋生物钟紊乱导致免疫力下降等问题困扰不少医生建议孕期朋友有条件的话坚持每天喝羊奶, 因为孕妇喝羊奶的好处很多
1 羊奶能防便秘
对于吸收不好, 加上肠蠕动能力下降的老年人来说, 经常会遇到便秘的问题羊奶与人乳一样, 脂肪颗粒细小, 蛋白分子结构小, 羊乳在胃肠停留时间短吸收快, 肠壁吸收粪便水分较少, 所以喝羊奶一般大便都比较稀, 所以孕妇长期喝羊奶可防便秘
2 羊奶更易补钙
羊吃百样草, 由于草本植物的原因, 羊奶的中钙磷含量不仅比牛奶高, 而且是人乳的 4 倍至 8 倍羊奶中所含的钙质和母乳一样, 能有效预防骨质疏松症, 促进骨骼发育羊奶中含有合适的钙磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用
3 羊奶可提高免疫力
现代科学研究发现, 山羊奶中含有丰富的 atp, 可提高器官的活动能力, 增强免疫功能, 并具有维持机体组织代谢平衡的功能; 山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可帮助清除体内自由基, 并具有一定的抗炎作用; 山羊奶中的上皮生长因子 egf, 可提高人体免疫力, 有益于修复黏膜细胞
孕妇喝羊奶需要注意什么
现代营养学研究发现, 羊奶中的蛋白质矿物质, 尤其是钙磷的含量都比牛奶略高; 维生素 AB 含量也高于牛奶, 对保护视力恢复体能有好处和牛奶相比, 羊奶更容易消化孕妇喝羊奶好处多多, 但是喝羊奶时还应注意以下事项
1 饮用羊奶前, 长时间地高温蒸煮羊奶这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态, 导致沉淀物出现, 营养价值降低
2 喝羊奶平时多补充一些水份, 更有利于人体对羊奶的吸收
3 不要把白糖放在羊奶中直接加热, 应在羊奶加热后再放糖也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶
4 人以为羊奶越香浓越好, 为了投其所好, 一些厂家就在羊奶中混入香精增稠剂其实纯羊奶只有在加热时才有明显的香味
5 羊奶应选在早晚饮用早晨饮用, 能为人体补充能量, 使精力倍增; 晚上临睡饮用, 可促进睡眠, 并能充分消化吸收
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