文章导读
川贝炖雪梨具有很好的滋补功效, 尤其是在润肺止咳, 滋阴降火方面的作用非常的出色, 如果孕妇出现上火, 或者是因为感冒出现咳嗽, 这时候都可以适当的吃一些川贝炖雪梨, 有很好的治疗和调养的作用, 川贝炖雪梨的做法也比较简单, 这也能够避免, 因为服药, 而对胎儿造成的不良影响
川贝炖雪梨做法
主料
三七 15 克 川贝母 12 克 雪梨 6 个
糯米 100 克 冬瓜 100 克
冰糖 150 克 白矾适量
制作步骤
1 将糯米淘洗干净, 蒸成米饭; 冬瓜切成黄豆大颗粒;
2 三七川贝母打碎; 白矾溶化成水
3 将 6 个雪梨去皮后, 在有蒂一头刀切下一块为盖, 用小刀挖出梨核;
4 再把它们浸没在白矾水内, 以防变色, 然后将梨在沸水中烫一下;
5 捞出放入凉水中冲凉, 再捞出放入碗内
6 将糯米饭冬瓜粒适量冰糖拌匀后, 再同三七川贝母拌匀;
7 并分成六等份, 分别装入 6 个雪梨中, 盖好 "盖";
8 放在盘内, 上笼蒸, 大火蒸约 50 分钟, 至梨烂后即成
9 服用时, 每次食用雪梨 1 个, 早晚各服 1 次
孕妇吃什么好
1 蛋白质: 每天的供给量以 80~90 克左右为宜这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期为保证你的子宫乳房发育以及血液中蛋白质的需要, 并维持胎儿大脑的正常发育, 应该适量增加优质蛋白质, 如豆制品鱼肉蛋动物内脏等
2 碳水化合物和脂肪: 此阶段比未怀孕时需增加热量约 10%~15%, 即每天增加 200~300 千卡热量为满足热能需要, 应注意调剂主食的品种花样, 如大米高粱米小米玉米薯类等这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量, 还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源
3 维生素: 为了帮助身体对铁钙磷等营养素的吸收, 这个月也要相应增加维生素 A 维生素 D 维生素 E 维生素 B 和维生素 C 的供给由于维生素 D 有促进钙吸收的作用, 估每日的维生素 D 需要量为 10 毫克
4 水和无机盐: 适量补充钙铁铜锌镁钠灯微量元素, 摄钙量至少达到 1000 毫克每日的摄盐量以 5~6 克为宜, 水坚持每天 6~8 杯
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1493823.html