文章导读
孕妇在怀孕期间, 有时候饮食往往比较挑剔, 尤其是在怀孕早期, 经常出现恶心, 呕吐, 食欲下降的症状表现, 所以在饮食方面更要挑着花样来做, 为了预防肠胃出现不适, 可以适当的喝一些具有保健功效的养生粥, 不但能够促进开胃的效果, 还有很好的促进营养吸收的作用, 这对于自身免疫力的提高, 以及胎儿的良好发育都是有很好效果的, 这方面的粥也是比较多的, 可以根据自己的爱好, 自己的喜欢程度来熬制一些有营养的粥, 比如说猪肚粥, 苹果粥, 胡萝卜粥, 等等都是比较不错的保健粥品
1. 猪肚粥
猪肚含有丰富的蛋白质无机盐和脂肪等, 具有健脾养胃的功效, 可以将猪肚清洗干净之后切成比较小的块, 然后用水焯一下, 然后将 100 克大米和猪肚放在一起加入适量的清水一起放到锅内, 煮沸之后加入胡椒粉, 等到粥变得稠了以后再加入盐和香油就可以出锅了, 准妈妈多吃一些营养丰富的猪肚粥是可以有益于自己的身体健康的, 同时对宝宝的健康成长也非常有好处
2. 苹果粥
苹果具有水果之王的称号, 具有生津解渴健脾养胃和帮助消化的作用, 可以用苹果与西米和适量的白糖清水放到一起煮成粥喝, 不仅仅酸甜可口, 而且有助于缓解孕妇怀孕期间干呕等情况, 并且对于预防产后抑郁症具有非常多的好处
3. 胡萝卜粥
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素, 能够有效的缓解孕妇的肠胃不适症状, 中医认为胡萝卜具有安五脏的效果, 如果准妈妈胃口不好的话可以多吃一些胡萝卜粥, 可以将胡萝卜切成碎片, 然后同大米一起煮成粥, 加入葱花食盐等调味品之后就可以食用了, 具有很好的补气益血的效果
4. 黑芝麻粥
黑芝麻具有润肠通便和滋养五脏的效果, 特别适合准妈妈熬粥喝, 日常的时候可以让黑芝麻炒熟之后研成粉末, 然后同大米一起煮成粥来喝, 也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊来吃, 口干咸香, 特别适合准妈妈们食用
5. 菊花粥
菊花具有清肝火, 明眼去风热除烦等非常多的疗效日常可先将菊花煎成汤之后, 用这汤水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除烦之功效, 同时对于预防妊娠糖尿病, 高血压均有很好的辅助治疗的作用
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