文章导读
孕妇在怀孕期间, 有的时候会出现食欲不好的情况, 这时候孕妇往往会增加点调味品, 本来这无可厚非, 但是如果口味过于重, 就不利于身体的调理, 也不利于胎儿的健康, 比如说在吃酱油这个问题上就要有所注意, 适当的放一些酱油, 能够增加口感, 但是过多食用就容易诱发妊娠高血压综合征
1. 不宜过多用盐
对孕妈咪来说, 普通饮食及高营养素饮食即可, 不必过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入, 食入过多的盐分, 必然增加心肾负担, 容易发生妊娠高血压综合征, 同时也增加了胃肠道负担
2. 尽量不吃味精
味精中含有大量的谷氨酸钠, 会和人体血液中的锌元素结合之后, 通过排尿一起排出, 这样, 等于是减少了体内的锌元素, 有可能引起孕妇缺锌, 从而导致胎儿的神经功能发育出现异常
3. 酱油尽量少吃
酱油是以大豆小麦等原料, 经过原料预处理制曲发酵浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品, 有些酱油在制造过程中, 加入了色素和防腐剂, 这些对孕妇和胎儿的健康是有害的而且, 由于酱油中本身就含有盐分, 如果多吃酱油, 等于是增加了孕妇摄入的盐分, 因此对身体有可能造成伤害, 更不利于胎儿的健康
4. 花椒不建议食用
很多家庭喜欢卤制食物, 或者用调味料来腌制食物, 常见的调味料有花椒八角桂皮茴香等等, 这些都是比较热性的调味料, 容易使孕妇出现便秘的现象多食也容易导致上火, 还会会损伤胎气, 哺乳期的妈妈更应当少吃, 因为花椒有回乳的作用, 食用后容易导致断乳
5. 控制辣椒的摄入
孕期由于增大的子宫对消化道有压迫, 所以准妈妈很容易便秘, 如果吃辣椒, 尤其是干辣椒太多, 更容易加重大便干燥因此吃辣椒要注意适量, 如果过量地进食辣椒, 会对孕妇肠胃产生刺激作用, 而且怀孕期间最好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物, 以免对胎儿的健康造成影响
6. 禁止食用过多的醋
怀孕最初半个月左右, 大量的酸性食物, 可使体内碱度下降, 从而引起疲乏无力长时间的酸性体质, 不仅使母体罹患某些疾病, 最重要的是会影响胎儿正常的生长发育, 甚至可导致胎儿畸形
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