紫薯 是一种保健作用非常强的食材,虽然和 红薯 是一样的外形,但是比红薯的营养价值高许多.紫薯的口感也是红薯不能的,其细腻鲜香更适合做成各种小吃.例如,紫薯粉就是一种味道极佳的食物,可以用紫薯粉制作各种小吃,下面就来看看紫薯粉怎么泡水吃呢?
紫薯粉可以适量的吃一些对身体还是很有好处的,富含多种微量元素和 蛋白质 ,碳水化合物.
可以用来辅助减肥使用,但是效果是因人而异的,而且单一的吃会导致饮食的摄入不平衡出现营养不良,所以应该均衡的进食食物,最好是不要泡水,尽量用蒸,和熬 粥 吃比较好,减肥最好是科学的运动配合良好的饮食.
紫薯粉泡水所需的原料如下:
红薯粉, 黄瓜 , 胡萝卜 , 盐 , 鸡精 ,糖, 醋 , 生抽 , 辣椒油 , 白芝麻 , 花椒油 , 芝麻油 ,香葱, 香菜 少量.
紫薯粉泡水的做法:
1,取适量紫薯粉放在凉水中浸泡 30 分钟左右;
2,锅中坐水,烧开,将紫薯粉下入锅中煮烂,无硬心即可捞出过凉水备用;
3,取适量紫薯粉放在凉水中浸泡 30 分钟左右并调好味汁,味汁:盐,鸡精,糖,醋,生抽辣椒油,白芝麻和芝麻油混合均匀;
4,紫薯粉上摆上菜码,倒入味汁和花椒油拌均匀即可.
以上就是对于紫薯粉怎么泡水吃的讲解了,希望大家能够了解一下,多吃紫薯,保持身体长期健康.
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