文章导读
苹果 和 山药 都是我们常吃的食物,一个是水果,一个属于蔬菜,营养价值都比较高,苹果有很好的预防便秘,促进 消化 的作用,而山药有一定的防癌抗癌的效果,两种食材都不是那种热性的食材,所以可以在一起食用,比如说可以做成山药 红枣 炖苹果,有很好的润燥功效.
食材食谱热量:4015(大卡)
主料:山药适量,苹果适量.
1,山药去皮.
2,切成滚刀块.
3,加入适量水大火煮.
4,苹果去皮.
5,切成与山药大小相同的块.
6,将苹果也放入山药中,加入适量 冰糖 .
7,加入适量红枣煮沸,中火炖煮一会,转小火.
8,约二十分钟至苹果熟软入味即可.
9,山药去皮时一定要戴手套,以免粘液刺激皮肤引起不适.
干燥的季节,多喝点汤水有利天皮肤补水,这道汤,有淡淡苹果香,还有淡淡红枣香.
苹果是平性的,而山药是温性的.多吃苹果可以帮助消化,排除人体内多余的毒素,因为它里面含有果胶.山药嘛~ 其实讲起来,它属于补类的.只是不算大补的药.山药有利脾利湿,强健身体的功效.两者并不冲突啊,能一起吃的.
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