文章导读
我们大家都应该知道方便面是特别惠民的食物. 方便面, 因为其方便的制作和美味的口感, 而深受广大人们的喜爱. 但是方便面也时常因为其食品安全性而深受广大人民的质疑. 话虽如此, 但还是有许多人天天在吃方便面. 下面就让我们来一起了解一下在怀孕期间可以吃干脆面吗?
一, 孕妇能吃干脆面吗?
孕妇慎吃干脆面. 孕妇慎吃干脆面的原因: 孕妇本来就容易上火, 便秘, 干脆面油脂含量高, 采用油炸的方法对面块进行干燥, 吃了比较容易上火. 另外, 干脆面为保持一定的口感, 都是含有一定的添加剂. 再有, 干脆面是淀粉类食物, 所有淀粉类食品在高温烹调 (超过 120) 中都会产生这种致癌物丙烯酰胺.
这些物质对于孕妇自身健康和胎儿发育都是没有好处的, 干脆面的调料包中的脱水蔬菜虽然保存了原有蔬菜的营养, 只不过因为量小而稍显不足, 不能满足孕妇对大量营养素的需求. 怀孕期间偶尔吃一次, 干脆面应该不要紧的, 但是他本身就没有多少营养, 这个你要自己注意, 干脆面的话, 它的主要成分是面壁面壁, 很容易上火的, 它本身就没有任何的营养价值, 是属于油炸的东西, 干脆面还有一个特点, 就是干脆面里面有很多的调料包, 食品添加物质很多.
二, 孕妇正确吃干脆面的方法:
膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的, 孕妇吃干脆面的时候, 多搭配些蔬菜, 水果等含维生素丰富的食物. 干脆面能够偶尔满足一下孕期的特别口味, 调节一下心情, 吃一下也无妨. 在妊娠期间建议多食用含蛋白质丰富的食物, 要精神愉快, 情绪稳定, 睡眠充足, 饮食合理, 搞好卫生和劳动保护, 预防疾病等, 这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育.
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