文章导读
低血压也是大家不得不关注的一个问题, 因为发生低血压之后也会给身体带来许多难受的变化. 尤其是对于身体本来就较为虚弱的女性来说, 发生低血压有可能会导致休克晕倒的问题出现. 而在调理低血压的时候, 除了服用药物调理之外, 生活中的许多食物也可以进行调理, 下面就讲解了低血压患者可以选择的菜谱.
血压过低会导致人们头晕, 记忆力下降, 免疫力低下, 严重的时候甚至会觉得天旋地转, 走路摔倒, 恶心呕吐等. 如果还伴有低血糖的话, 甚至会发生猝死. 所以低血压的患者在日常生活中一定要注意调理. 那么, 低血压吃什么好呢?
1, 血压低的人, 要多吃一些补气的食物, 例如莲子, 桂圆, 大枣, 以及脂肪类. 中医讲, 人体如果亏气亏血, 会脸色萎黄, 头晕目眩, 记忆力减退, 失眠. 那么一定要注意补充养气食物.
2, 血压低的人群, 还要多补充铁元素, 日常生活中含铁元素较多的食物有牛奶, 动物的肝脏, 虾, 豆类等. 低血压的患者要注意多多的补充.
3, 血压低的人们要注意强健肾脾, 因为脾肾不合的话, 心血就会导致亏损. 可以多吃一些利脾健胃的食物, 比如芡实, 茯苓, 薏米, 山药, 这四种食物是补脾的最佳食品.
4, 高血压的人不能多吃钠, 胆固醇高的食物, 而低血压的人恰好相反, 要努力多食那些. 如奶油, 鱼籽, 动物脑, 肝, 骨, 骨髓, 等.
5, 血压低要多食含蛋白质, 铜, 叶酸, Vb12,Vc 多的食物, 这些东西都是极佳的造血原料, 除了上面说的肝, 奶, 豆类, 鱼类以外, 蛋黄, 贝类, 红糖及新鲜果蔬里面含量较多.
6, 常年低血压, 可以考虑进补一些药用补品, 如西洋参, 阿胶, 人参, 雪蛤油, 鹿胎膏, 当归, 田七等. 这些药用补品用来炖食羊肉, 鸡肉, 猪肉, 蛋类, 或者单独吃, 煮红糖水服用, 都超级有效果.
7, 有时候血压低也可能因为没有食欲, 少纳不饱而起, 这时候可以吃些醋, 山楂, 生葱生蒜辣椒等刺激性食物, 以引起食欲, 增加进食量经升压.
低血压患者食谱
对于血压低的人来说饮食调理是很重要的, 下面来跟大家推荐一些适合血压低的人的食谱.
1, 乌骨鸡 1 只. 给鸡去毛后将鸡的肚子剖开并洗干净, 将 60 克当归头, 50 克黄芪, 150 克红糖, 50 克米酒放入鸡腹肚中, 再将鸡肚皮缝紧, 放入锅中用水蒸熟. 每半个月吃一次, 连吃两个月.
2, 将 15 枚红枣去核, 粟子 150 克, 整鸡 1 只, 将鸡切成块状, 用大火煸炒, 然后再加一点佐料, 煮到八成熟, 再放入红枣, 栗子焖熟之后方可食用.
3, 鲫鱼 1 条, 糯米 60 克. 将鱼洗干净 (不要去鳞) 与糯米共煮成粥, 每周吃 2 次, 连吃两个月.
4, 嫩母鸡 1 只, 黄芪 30 克, 新鲜天麻 100 克(干品 15 克). 将鸡洗干净放入沸水中焯一下, 再用凉水冲洗. 将天麻, 黄芪切片装入鸡肚内. 将鸡放于沙锅中, 加入适量葱, 姜, 盐, 酒, 15 克陈皮, 再放入水适量, 用文火炖至鸡烂熟, 加胡椒粉 2 克, 即可食用.
5, 猪心 1 个, 黄芪 20 克, 当归 12 克, 党参 30 克, 川芎 6 克, 加水炖熟, 可吃猪心喝汤.
6, 红枣 20 克, 沙参 15 克, 生地, 熟地各 10 克, 加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后, 加蜂蜜适量每天分两次吃完, 连吃 15 天.
7, 韭菜适量, 捣烂取汁, 每日早晨服 1 杯, 经常服用, 可使血压恢复正常.
血压低要如何预防
1, 少吃多餐, 每餐不宜吃得太饱. 饭后应适当休息一会儿再活动. 同时要多喝水, 每日至少喝 2~3 升.
2, 在洗热水澡之前要事先准备好浴垫或小椅子, 洗澡时坐在浴垫或椅子上, 洗完后要稍微躺一会儿再起立活动. 洗澡水的温度不宜过热或过冷, 因为热可使血管扩张而降低血压, 冷会刺激血管而增高血压. 应该经常淋浴以加速血液循环, 或用冷水, 温水交替泡脚.
3, 早上起床时, 应缓慢地坐起, 防止血压突然下降. 起立时不能太突然, 最好转身缓缓而起.
4, 要持续的锻炼身体, 增强体质. 平时养成经常运动的习惯, 均衡饮食, 培养开朗的个性, 要保证足够的睡眠, 规律正常的生活习惯.
5, 应该慎重使用一些可能引起头昏, 头晕及低血压的药物, 用药期间注意观察有无头晕, 头痛, 视力改变等症状. 一旦发生这些症状, 应立即坐下或躺下, 并测量血压, 防止病情加重.
总结: 阅读了上面的文章, 相信大家对低血压吃什么这个问题详细的了解了, 低血压同样也不能小觑, 它对人体的危害也是很大的, 所以我们在日常生活中如果有低血压的话, 可以多补充本文介绍的这些食物.
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