文章导读
一旦患上高血压, 一定要到医院做详细检查, 了解自己的血压水平, 查明身体的情况, 找到有效的解决方法, 另外要改善生活的方式, 比如要控制体重, 要减少钠盐量的摄入量, 要学会体育锻炼等等很多高血压人群不知道吃什么, 下面是专家推荐可以吃的多种水果
1 柿子
柿子有降低血压预防动脉硬化之功效
2 西瓜
西瓜有十几种营养素, 对高血压有良好的治疗作用
3 火龙果
火龙果对糖尿病高血压高胆固醇高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效
4 柠檬
柠檬富含的维生素 C 和维生素 P, 能增强血管弹性和韧性, 缓解钙离子促使血液凝固, 可预防和治疗高血压等心血管疾病
5 芒果
芒果含有丰富的维生素 AC, 有益于视力健康延缓细胞衰老预防老年痴呆症抑制动脉硬化高血压预防癌症的功效
6 香蕉
香蕉中含有丰富的钾, 每天吃上一根香蕉, 就可以满足体内钾的需求, 稳定血压, 同时还可以保护胃肠道, 因此高血压患者应多吃香蕉
7 猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用, 亦可抑制致癌物质的产生, 对高血压高血脂肝炎冠心病尿道结石有预防和辅助治疗作用
8 鲜梅
鲜梅富含酸质苹果酸琥珀酸等营养物质, 高血压头晕失眠, 夜难入睡者, 可取陈年炖梅 3 枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成) 加适量开水炖服, 有降压, 安眠, 清热生津作用
9 苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇降血压保持血糖稳定苹果含有丰富的有机酸果糖果胶纤维素锌等微量元素, 具有防止血管硬化, 防治动脉硬化和冠心病的功用近年来研究证实, 多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者
10 鲜枣
鲜枣相比其他水果, 多项营养元素含量均居首位, 如维生素 C 钾镁等维生素 C 可软化血管预防高血压冠心病和动脉硬化同时, 维生素 C 有助于阻断致癌物质 N - 亚硝基化合物的形成, 从而降低了肿瘤的形成风险; 钾能增强肌肉的兴奋性, 参与蛋白质碳水化合物的合成和热能代谢; 镁具有抑制神经的兴奋性, 参与体内蛋白质的合成, 肌肉收缩和调节体温的作用等
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