文章导读
哺乳期的时候, 如果饮食调养不当, 容易出现血压升高的症状表现, 这对于产妇的健康危害比较大, 这时候除了保持良好的心态以外, 饮食调养必不可少, 尽量不要吃一些过于油腻的食物, 多吃一些具有降低血压的食物, 比如说黑木耳烧豆腐, 玉米须炖蚌肉, 天麻猪脑, 冰糖炖海参等等
1 黑木耳烧豆腐:
豆腐 250 克, 水发黑木耳适量, 肉丝 50 克, 葱姜香油食盐适量, 共同烹调做菜黑木耳对血管硬化高血压冠心病等均有治疗作用, 还可抗癌而豆腐可降低体内的胆固醇水平 西红柿蘸白糖鲜西红柿 2 个, 白糖适量将西红柿洗净, 蘸吃
2 玉米须炖蚌肉:
玉米须 50g, 蚌肉 200g, 料酒精盐葱姜花椒各适量将玉米须洗净, 葱姜拍破, 蚌肉去杂洗净将玉米须蚌肉葱姜花椒料酒盐同放入锅内, 武火烧开, 文火炖至蚌肉熟烂拣去玉米须葱姜, 调好味即成
3 天麻煨猪脑:
取天麻 10 克, 切片; 猪脑花 1 个, 洗净均放入砂锅内, 加水 500 毫升, 烧开后, 以文火炖一小时, 喝汤吃猪脑, 每日一次, 对高血压头痛效佳
4 冰糖炖海参:
将水发海参 50 克炖烂后, 加入冰糖, 再炖片刻即可于早饭前空腹服可补肾益精, 养血润燥, 降血压
5 夏枯草煲猪肉:
夏枯草 20 克瘦猪肉 50 克 (切薄片), 文火煲汤, 肉烂后调味即可每日服 2 次, 吃肉饮汤可清肝热散郁结降血压
哺乳期高血压应该多吃鱼鱼富含优质蛋白质与优质脂肪, 其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多不饱和脂肪酸是抗氧化的物质, 可以降低血中的胆固醇, 抑制血小板凝集, 从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成
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