文章导读
怀孕 4 个月比怀孕早期阶段的危险性更低, 所以在这个时期孕妇可以不那么小心翼翼. 但是怀孕 4 个月也是胎儿健康成长的重要阶段, 孕妇这时候也需要全面补充身体所需营养, 否则会导致胎儿身体营养跟不上. 同时怀孕 4 个月的孕妇也需要制作专门的孕妇食谱, 下面就推荐了几种怀孕 4 个月的孕妇食谱.
孕妇食谱 1: 松子爆鸡丁
材料: 鸡胸脯肉 250 克, 松仁, 核桃仁各 20 克, 姜, 葱, 蒜, 盐, 酱油, 料酒, 胡椒粉, 白糖, 淀粉, 鸡汤, 鸡蛋各适量
做法:
1, 鸡肉切丁, 用盐, 料酒, 酱油, 胡椒粉, 蛋清, 淀粉调匀码位;
2, 用盐, 酱油, 胡椒粉, 白糖, 淀粉和清水兑成调料汁, 备用;
3, 葱, 姜, 蒜切成细末;
4, 锅内放油烧热, 放入核桃仁和松仁, 炒熟, 捞出;
5, 锅内留底油, 放入葱, 姜, 蒜炒香, 加鸡肉, 滑散, 倒入调料汁翻炒, 最后加核桃仁和松仁, 炒匀即成.
功效为此菜能够促进大脑及各器官发育, 对孕妇眩晕, 便秘等症有食疗作用. 松子富含不饱和脂肪酸, 蛋白质, 碳水化合物, 磷, 钙, 铁等, 营养丰富, 具有增液息风, 润肺滑肠的功效.
孕妇食谱 2: 干贝烧冬瓜
材料: 冬瓜 500 克, 水发干贝 30 克, 盐, 味精, 葱, 姜, 料酒, 淀粉, 鸡汤或高汤各适量.
做法:
1, 干贝与鸡汤, 葱, 姜, 料酒一起用小火焖 30 分钟;
2, 冬瓜去皮洗净, 切条;
3, 锅内放油烧热, 将葱, 姜放入, 炒香后去掉, 加入鸡汤, 盐, 味精, 冬瓜条与干贝, 烧至入味, 即可.
功效: 干贝富含蛋白质, 谷氨酸和琥珀酸. 冬瓜健脾祛湿.
孕妇食谱 3: 拌茄泥
材料: 茄子, 酱油, 香油, 蒜泥, 盐各适量
做法: 将茄子洗净, 削皮, 切成两半, 装在盘中上笼蒸烂, 略凉后, 放上酱油, 香油, 蒜泥, 盐, 拌匀即可食用.
功效: 清暑热, 补铁补钙, 适于夏秋季节食用.
本文详细介绍了三款孕妇食谱. 如果你是一位孕妇的话, 想要让自己的身体更加健康的话, 或者想要让自己的饮食更加有营养的话, 那么你可以参考一下本文介绍的这三款食谱, 选择自己喜欢的多多吃一些才好哦.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/huaiyun/1891936.html