文章导读
人体是由很多的器官组成的, 不同的器官在人体中所起的作用也是不同的, 秋冬季节是滋阴润肺的季节, 很多人都会选择在这个季节滋补身体, 肺部在平时也是非常脆弱的, 如果不注意保养, 是很容易导致肺部健康出现异常的, 生活中润肺的方法也是很多的, 那在平时吃什么润肺最快呢?
山药
山药的种类有很多, 不过它们都对肺部有滋养作用, 所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好, 都是可以的哦. 山药可以做菜也可以做汤, 非常百搭.
它含有大量的维生素, 微量元素等等, 所以对人体的滋养功效是十分厉害的, 除了对肺部有好处之外, 还可以帮助我们的身体保持年轻态, 有效延缓衰老.
雪梨
常见水果, 因肉嫩白如雪, 故得名. 含苹果酸, 柠檬酸, 维生素 B1,B2,C, 胡萝卜素等微量元素.
白色入肺, 故白色食物都对肺有保养功效. 雪梨水份大, 性略寒, 可以生津润燥, 清热化痰.
白萝卜
根茎类蔬菜, 十字花科萝卜属植物. 生食熟食均可, 略带辛辣味. 含葡萄糖, 蔗糖, 果糖, 维生素 C, 莱菔甙等.
白萝卜中的芥子油, 淀粉酶和粗纤维, 具有促进消化, 增强食欲和止咳化痰的作用. 中医理论认为其性凉, 入肺胃经.
百合
多年生草本球根植物, 除含有淀粉, 蛋白质, 脂肪及钙, 磷, 铁, 维生素 B1 等营养素外, 还含有一些特殊的营养成分, 如秋水仙碱等多种生物碱.
这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功, 还具有养心安神, 润肺止咳的功效, 对病后虚弱的人非常有益.
银耳
真菌类银耳科银耳属植物, 有 "菌中之冠" 的美称. 性平, 味甘, 淡, 无毒. 既是名贵的营养滋补佳品, 又是扶正强壮的补药.
同为白色食物, 银耳性更温润, 比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人, 同时又有益气清肠的作用.
蜂蜜
蜂蜜应该是家家户户都有的东西了, 不过很多人只是拿它来作为调味品, 不知道它还具有润肺效果. 蜂蜜里面有各种果糖和维生素, 氨基酸, 这些都是对肺部很有益处的.
润肺的水果
苹果
苹果是大家都喜欢吃的水果, 它除了含有丰富的维生素 C 外, 可以改善呼吸道和肺部因为干燥而引起的不适, 还有生津止渴, 健脾养胃, 润肠止泻等功效, 还可预防和消除疲劳.
柑桔
柑桔有生津止咳, 润肺止痰, 醒酒, 利尿等功效, 适用于身体虚弱, 热病后津液不足口渴, 伤酒烦渴等症, 榨汁或蜜煎治疗肺热咳嗽尤佳.
橙子
橙子富含的维生素 B1 对保持神经系统健康至关重要. 另外适量吃橙子还可有效增加唾液分泌, 促进消化, 缓解咳嗽, 保护肺脏健康. 专家建议每天最好吃 1-2 个橙子.
杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分, 如糖份, 维生素 A, 维生素 C 以及各种纤维质, 酸素. 杨桃的药用价值也很大, 它对口疮, 慢性头痛, 跌打伤肿痛的治疗有很好的功效. 它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热, 清燥润肠通大便, 是肺, 胃有热者最适宜食用的清热水果.
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