文章导读
深海鱼油的功效非常的多, 多是老年人作为保健品养生使用的, 可帮助清除附着在血管壁上的脂肪斑块, 阻止血小板的凝聚. 一般是每天 1~2 次, 一次服用一粒 (1000mg) 就可以了, 最好在餐前用温开水送服.
至于在什么时候服用, 没有特殊的要求, 饭前, 饭后或者餐中服用都可以的. 但是常吃深海鱼油, 会让人出现鱼腥的味道, 个别人还可能会出现有大便稀, 流鼻血的现象, 所以最好是在餐中服用, 可以减少这些副作用的出现.
对于深海鱼油怎么吃, 要有一个正确的认识, 比如, 我们在服用深海鱼油的时候, 建议人们去配合卵磷脂一起服用比较好. 这样会让深海鱼油在人体吸收和平衡中发挥更好的作用, 在卵磷脂的帮助和配合下, 能让使用者有更好的保健效果.
从保健角度考虑, 建议大概在三十五岁或四十岁以上的中老年人来食用, 如果小孩也需要吃, 建议最好选择儿童鱼油或咨询儿童保健医生, 一般年龄也应该控制在八周岁以上才可以.
大众群体中, 由于不同个体的身体素质及吸收深海鱼油的能力不一样, 则有时需适当调整服用剂量. 对于有病患者, 按医生嘱咐服用, 对于健康人体, 可以适当减半或减少深海鱼油的用量, 每天服用深海鱼油的量最好不要超过 3 克.
一般服用深海鱼油两个月为一个疗程, 按疗程服用深海鱼油, 保健效果相对比较好. 具体的吃法比较多, 要根据自己身体状况, 合理的饮食搭配方式, 加上正确的保健效果, 达到健康才是目的, 不要随意在平时乱吃深海鱼油来治疗疾病.
注意事项
深海鱼油并非吃的越多越好, 鱼油吃得太多, 没有节制, 就会产生一定的副作用的.
海洋鱼类含有大量的甲基汞, 吃的过多, 老年斑就是过氧化的一种表现, 严重的还可能发生汞中毒.
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