文章导读
黄瓜和西红柿属于热量比较低的食物, 平时很多在减肥期间的人们都会选择这两种主食, 首先是可以给身体带来充满了元素以及能量, 但是不会造成太多的热量堆积在体内, 所以黄瓜和西红柿一般在吃法上, 除了生吃炒菜以外, 凉拌也是非常不错的, 下面来看一看, 西红柿黄瓜的凉拌沙拉做法.
西红柿青瓜沙拉
材料
西红柿 5 个, 洋葱 1 个, 青瓜 1 个, 青椒 1 个, 切好的新鲜罗勒 1 把, 切好的新鲜欧芹 1 大把, 蒜头 6 个, 现磨黑胡椒, 盐适量, 白葡萄酒, 醋 2 汤匙
做法
1, 西红柿切成丁; 洋葱, 青椒切成小块; 青瓜切片, 蒜头压碎.
2, 用一个大碗, 将所有原料都混在一起, 搅拌均匀, 冷却后即可食用.
开胃番茄小黄瓜
材料
番茄 (大) 4 颗, 洋葱 (中) 1 颗, 小黄瓜 (中) 3 条, 柠檬 (中) 4 颗, 盐巴 适量
做法
1, 番茄与洋葱切碎 + 小黄瓜切片备用;
3, 加入盐巴与柠檬汁伴匀所有材料即可.
蕃茄黄瓜沙拉
材料
黄瓜 2 条, 牛番茄 2 个, 青椒 1 条, 洋葱小的 1 个, 土耳其香菜 maydanoz 适量, 柠檬 1/2 个, 盐, 黑胡椒粉, 辣椒粉 适量, 石榴醋 1 大匙, 橄榄油 2 大匙
做法
1, 将所有材料洗净, 小黄瓜削花皮切丁, 番茄也是, 洋葱去皮切细丝, 青椒也是短丝, 所有材料混合均匀, 先挤半个柠檬, 石榴醋适量, 再放入橄榄油, 最后要吃的时候, 才撒上适量的盐, 胡椒和辣椒粉调味, 口感非常清爽可口!
2, 冰箱里刚好没有土式香菜, 所以就没有放, 正规的牧羊人沙拉里面一定会有 Maydanoz, 更增加香味!
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1872400.html