文章导读
人体机能如果想要正常的运转, 需要摄入营养物质, 需要给人体提供能量, 当身体缺乏某种微量元素的时候, 身体的健康会受到不同程度的影响, 如果情况比较严重, 还会引发一些疾病, 比如说蛋白质就属于人体重要的一种营养物质, 所以说适当的补充蛋白粉对身体也是有好处的, 正常人适当的吃一些蛋白粉也是可以的.
蛋白质是人体的必需品, 人体每天所需的热量有 10%-15% 来自蛋白质. 随着生活水平的提高, 以补充营养, 增加活力而著称的蛋白粉受到众多市民的青睐. 而各种品牌的蛋白质粉更是成为补充营养, 赠送亲朋的首选. 正常饮食的人群是不需要吃蛋白粉的, 过多的蛋白质摄入还会对人身体带来系列负面影响.
蛋白粉的误区
1, 能增强免疫力: 想要提高免疫力, 单靠蛋白粉是远远不够的, 还要注意营养摄入的合理和完整, 如不好好吃饭, 只是依赖蛋白粉, 免疫力反而会降低.
2, 能帮孩子长高, 长智力: 孩子的身高和智力发育受多种因素影响, 蛋白质只是其中一部分, 不能替代其他营养素. 过量的蛋白粉, 可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担. 因此, 儿童和青少年只要能够正常进食, 建议以自然膳食为主, 不需补充蛋白粉, 除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质.
3, 能促进胎儿生长发育: 胎儿正常生长发育单靠蛋白质是不够的, 如果没有适宜的碳水化合物, 脂肪酸, 维生素和微量元素, 再多蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事, 相反, 还会加重孕妇内脏负担.
正常人可以喝蛋白粉吗? 只要身体健康的话, 基本上是不需要补充微量元素的, 毕竟营养过剩对身体也会造成不利的影响. 因此正常人最好不要喝蛋白粉, 如果担心自己无法吸收到足够的蛋白质, 可以选择食补, 比如说早晨吃一个鸡蛋或者是喝一杯牛奶之类的.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1816448.html