文章导读
海苔是一种非常美味的食物, 受到大人和孩子的欢迎. 海苔不仅味道好, 而且还具有充足的营养. 能够避免人们发生甲亢, 甲减等疾病问题. 海苔可以直接食用, 当然也可以和其他食物一起制作. 芝麻是味道非常香脆的, 海苔芝麻放在一起, 可以进行拌饭团的. 所以海苔芝麻饭怎么制作最好吃呢?
芝麻海苔拌饭料配粥和米糊都好.
食材紫菜 20 克, 白芝麻 20 克, 油少许 标签增高补钙, 原料配料, 8m+ 难度★★
1, 准备食材. 2, 紫菜打碎. 3, 白芝麻洗净, 沥干水. 4, 热锅, 倒入芝麻, 小火翻炒至熟. 5, 倒入紫菜碎, 翻炒至紫菜干脆. 6, 倒入少许油, 拌匀即可.
小贴士
1, 芝麻颗粒分明, 饱满就表示熟了.
2, 食材用量较少, 所以加少许油使紫菜和芝麻混合, 如果食材用量增加, 芝麻能出油就不需要额外放油.
3, 做好的拌饭料需要密封保存尽快食用.
食谱点评 做好的配料可以作为小零食, 也可以用来拌粥, 面条和饭团, 可以说是百搭的佐餐帮手. 自制比市售的健康得多.
紫菜芝麻饭
所需食材
烤紫菜 100 克, 黑, 白芝麻各 120 克, 米饭
制作方法
1, 首先用剪刀将紫菜弄成细丝状, 再将擀面杖将两种芝麻弄碎.
2, 将刚才处理好的材料放进米饭中, 搅拌后一起食用. 每份不需要太多的材料, 控制在 1-2 勺左右即可, 剩下的可以存起来等下次食用.
食用须知
紫菜含有丰富的胡萝卜素, 钙, 钾, 铁等营养物质, 能促进肠胃运动; 芝麻则含有大量氨基酸, 食物
纤维和矿物质, 能促进排便, 芝麻素来都有滋养肝肾的作用, 尤其是对便秘有很好的疗效.
芝麻是一种治疗便秘的食材, 经常食用还能减肥塑身的作用, 在节食减肥是配合芝麻, 还能改善皮肤.
注意事项
适用人群: 适用于老年人津枯血少, 肠燥便秘, 尤其适用于精亏血少之肠燥便秘. 亦可用于中青年女性的气虚血少之便秘.
用法宜忌: 多食腹胀. 脾胃虚寒滑泄者慎用. 同时忌食生冷辛辣油腻的食物. 佐餐服食
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/shipu/1799950.html