文章导读
苹果是生活中最常见的水果之一, 这种水果一年四季都可以吃到, 苹果的营养价值非常高, 建议大家每天吃 1 到 2 个苹果, 尤其在早餐的时候吃苹果是比较好的, 现在很多人正在减肥, 减肥过程中不敢吃太多丰盛的食物, 但一定要记得吃苹果, 吃这种水果一般没有太多的讲究, 那么在吃苹果的时候能不能喝茶呢?
绿茶含有茶碱, 茶多酚, 是碱性食物. 水果是食物中最容易消化的, 也是最好的体内清洁剂. 在水果中, 苹果被称为最佳的碱性食物, 它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡, 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质, 从而增强体力和抗病能力.
除了中和酸碱平衡, 研究分析还表明: 常吃苹果有利于减肥, 这是因为苹果会增加饱腹感, 饭前吃能减少进食量, 达到减肥的目的. 既然都是碱性的, 没有在胃中形成冲突, 所以当然可以喝.
同时吃苹果喝茶叶水, 不会相互影响的. 苹果, 茶叶具有保护心脏的功效, 吃后可减少心脏病的发病率, 因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂. 饮食中的黄酮类食物主要来源于苹果, 茶叶.
茶和苹果都含有一种叫类黄铜的抗氧化剂. 而人体各部分都存在着活性极大, 危害健康的分子, 这种分子叫自由基. 自由基会损伤人体组织, 并能诱发癌症和心脏病, 而抗氧化剂可以把自由基变得无损人体组织. 所以, 长年喝茶, 吃苹果的人, 心脏病猝发的可能性低于一般人.
一般情况下吃水果和喝茶不要同时, 大多数水果是酸性的, 容易和茶水中的茶碱发生反应, 影响茶水的营养价值, 同时也影响水果的营养价值, 但是水果是凉性的, 最好是不要空腹吃. 平时吃水果时一定要洗净, 在饭后半小时以后吃比较好, 喝茶宜清淡, 避免浓茶.
不过, 小编建议, 为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘, 最好在饭前 15-20 分钟前喝 1 杯, 等饱足的讯息传送到大脑后, 再开始用餐, 像这样, 在用餐时至少可以减少摄取 1/3 左右 (约 240 卡) 的热量.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1761393.html