文章导读
我们都知道肾脏是身体重要的器官, 特别是对于男性朋友来说, 肾脏出现了问题, 会严重的影响了生殖器的功能, 而女士出现了肾脏问题, 同样也是很严重的, 会导致体内的毒素无法清除干净, 引起色斑以及肾结石等症状, 所以在生活红应该要吃一些补肾的食物, 提高肾脏的功能.
女人吃什么补肾?
1, 黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知. 它可补肝肾, 益精血, 用于精亏血少的月经病.
黑芝麻炖鸡: 黑芝麻 50 克, 塞入鸡膛中, 加水炖 2 小时.
2, 海参
女性补肾叶少不了海参, 海参滋阴润燥, 用于经前紧张综合征及更年期综合征.
海参冰糖羮: 水发海参 100 克, 加水煮烂, 调入冰糖.
3, 龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠, 心慌等更年期症状.
龙眼杞蛋: 龙眼肉 30 克, 枸杞 20 克, 煮沸后, 加入剥皮的熟蛋, 再煮半小时.
4, 阿胶
阿胶可用于血虚经少, 冲任不固的崩漏及妊娠下血. 含多种氨基酸, 治疗贫血优于铁剂, 改善体内钙平衡, 可用于尿毒症肾性贫血.
阿胶炖红枣: 红枣 30 枚煮熟, 加入阿胶 10 克炀化.
5, 何首乌
何首乌可补肝肾, 益精血, 用于更年期阴亏火旺, 头晕眼花, 虚烦失眠, 性情急躁. 还可用于慢性肾功能衰竭.
首乌肝片: 何首乌 50 克, 浓煎取汁, 猪肝 100 克, 切片炒熟, 加入首乌汁.
6, 黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品, 也是女性的补肾必备选择. 黑豆可用于肾亏月经稀少, 慢性肾病蛋白尿.
黑豆核桃炖猪腰: 黑豆 50 克, 核桃仁 30 克, 猪肾 1 个, 共炖 2 小时, 低盐调味.
女人补肾的方法有哪些?
1, 睡前, 起床后搓腰
在睡觉之前或者起床之后通过一些小动作可以达到补肾的效果, 方法很简单, 双手互相搓热掌心之后上下按摩腰部直至发热即可. 不过一般要好的效果都要在睡觉前后各搓两百次.
2, 保持心情愉快
从中医上来说, 一旦人们忧虑过度, 很有可能会损伤到人体的脾肾.
所以, 在平常的生活中, 女性朋友一定要注意生活和工作上的压力, 适当的进行调节, 尤其是心理上的调节.
同时, 还要保持平和的心理, 尽量不要为了一些小事而难过和伤心, 这样也会对肾脏带来危害.
3, 通过饮食来调理
在平常的生活中, 还要多吃一些寒凉性的食物, 因为从中医上来说, 含量食物能够起到良好的滋阴补肾的作用.
所以, 大家一定要多吃一些山药, 何首乌和枸杞子以及栗子等食物.
另外, 在饮食的过程中还要少吃一些辣椒和洋葱以及生地瓜, 这样也会对肾脏带来不良影响.
4, 运动法
生命在于运动, 这句话可不是说着顺口的. 都知道体育锻炼能够提高人的体质, 增强人的抵抗力等等. 经常活动能够增强体质, 尤其是经常活动腰部的位置, 通过瑜伽的各种猫式, 狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用, 改善肾虚.
5, 避免过多性生活
其实, 不管是男性朋友还是女性朋友, 一旦进行过多的房事, 就会令人体的肾脏功能受到很大的影响, 还会对身体带来一些其他的危害.
所以, 在平常的生活中, 女性朋友一定要注意节欲, 尽量不要进行过度的房事, 尤其是对男性朋友来说, 更要避免进行频繁的性生活.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/shipu/1739095.html