文章导读
红豆薏米粥对于去除体内湿气有很好的作用, 但是很多朋友却觉得每次自己煮很麻烦, 没法长期坚持喝. 红豆薏米一起吃的功效的确是需要长期食用才能体现出来的, 现在有一种红豆薏米粉就解决了煮粥麻烦这个问题. 红豆薏米粉通过开水冲泡就可以变成一碗美味又有营养的粥了.
红豆薏米粉的制作方法为:
1, 取红豆和薏米各半混合在一起.
2, 多清洗几次, 洗干净.
3, 薄薄地摊开晒, 大太阳的时候两个小时就干了.
4, 放入烤炉烘焙, 温度 150 度, 时间 120 分钟.
5, 取出放研磨机磨粉, 一般一次 300 克, 研磨 90 秒钟就好了.
6, 磨好装袋或者装罐随时取用.
7, 慢慢享用哦!
这里注意的是烘焙的时间问题, 我一般是 150 度烘 120 分钟, 属于低温烘焙. 冲泡的时候加白糖, 冰糖粉或者蜂蜜都行, 可以直接当早餐吃哦.
红豆薏米粉的功效:
1, 含有一种薏苡素, 可清热排毒, 加速人体新陈代谢和血液循环, 且所含蛋白质可分解蛋白质酵素, 软化皮肤的角质层, 让皮肤更显光滑有弹性.
2, 代谢水分湿气, 美白, 润泽肌肤, 健脾补肺, 清热, 利湿, 利尿强骨, 促进子宫收缩.
3, 富含膳食纤维, 可促进肠道蠕动, 排除体内废物, 预防肠道癌症发生.
4, 现代药理研究已指出: 薏米有著抑制癌细胞成长的作用.
这些功效主要对应症状有: 食欲不振, 疮毒, 皮肤湿疹, 筋骨湿痹, 水肿
红豆薏米粉什么时候吃:
1, 红豆薏米粉可以当早餐吃, 替代早餐每日食用, 连续一个月.
2, 如果是要提取红豆薏米粉的驱除体内湿气的功效, 那么上午吃最好了, 可以选择九点到十点之间食用.
3, 早上和上午这段时间食用红豆薏米粉, 脾胃虚想减肥体质则不适合食用.
4, 如果是胃不怎么好的体质人群, 因红豆是阳性, 薏米是阴性, 经常食用会有点小小的消化不良的. 我建议您不要经常食用, 大概每周 3 次左右就差不多了.
5, 如果是冲水服用红豆薏米粉, 那么傍晚十分适合服用, 可以有减肥, 养颜的效果.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1722769.html