文章导读
黑咖啡是咖啡中的一个品种, 相对于其他的咖啡来说它的味道更加香醇, 但是它的口感也更加的苦涩. 但主要由于它的口感更加的香醇, 味道更加浓厚, 受到了很多人的喜爱. 特别是一些喜欢喝咖啡的人, 每天都至少要喝一杯咖啡. 很多人都知道, 咖啡喝多了会对人们的身体造成一定的伤害. 他们每天喝一杯黑咖啡, 会对人们的身体造成一定的影响吗?
在 2007 年的美国实验生物学年会上, 有研究者结合之前 400 多项有关咖啡与癌症风险关系的研究整理后发现, 咖啡能降低结直肠癌和肝癌的风险.
而 2012 年哈佛大学的一项研究发现, 每天喝 2~3 杯咖啡的男性, 患胆结石的风险降低了 40%.
此外, 其他有研究还表明, 咖啡可能对口腔癌, 咽喉癌, 乳腺癌都有一定预防作用. 目前认为这些咖啡之所以有这些健康作用, 可能与它富含咖啡因, 钾和抗氧化成分 (如绿原酸) 有关.
总之, 目前的研究都认为, 适量喝咖啡对身体健康是有益的.
当然, 咖啡的一个特殊成分是咖啡因, 咖啡因有一定兴奋神经的作用, 能起到提神的效果, 建议最好是上午或者下午 3 点之前喝(当然对咖啡因的敏感性个体差异很大, 如果尝试后下午甚至晚上喝睡眠质量也正常, 就无需在意), 以免影响睡眠.
具体到喝多少, 目前研究来看, 每天喝 2~3 杯 (每杯 300 毫升左右) 都是比较适合的, 像你问题中说的, 普通成年女性的话, 每天喝一杯黑咖啡(不加糖不加咖啡伴侣的纯黑咖啡), 除了少数对咖啡因敏感的人会心慌, 失眠, 对绝大多数人都没有坏处, 而对预防前面说的疾病可能是有益的.
黑咖啡更有利尿作用. 黑咖啡还可以促进心血管的循环. 对女性来说, 黑咖啡还有美容的作用, 经常饮用, 能使你容光焕发, 光彩照人.
黑咖啡历来被称为 "健康使者", 它对健康所起的作用主要有:
1提神醒脑: 咖啡因刺激中枢神经, 可使头脑较为清醒, 思考能力充沛, 注重力集中, 提高工作效率;
2强筋骨, 利腰膝: 咖啡因能使肌肉自由收缩, 可提高运动功能.
3开胃消食: 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸, 可促进肠蠕动, 帮助消化, 防止胃下垂, 还有快速通便作用.
4利窍除湿: 咖啡因可促进肾脏机能, 排出体内多余的钠离子, 提高排尿量, 改善腹胀水肿.
5活血化瘀: 咖啡所含的亚油酸, 有溶血及阻止血栓形成, 增强血管收缩, 缓解偏头痛, 降低中风机率等作用.
6平肺定喘: 咖啡因会抑制副交感神经, 减少气喘病的发作.
7燥湿除臭: 咖啡因内含单宁, 对味道具有极强的吸附能力.
8减肥效果: 喝咖啡瘦身会减肥, 服用最佳时间是午饭后 30 分钟至 1 个小时内及下班前, 品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡, 并配合步行, 可促进脂肪燃烧.
9黑咖啡可有效改善低血压.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1722894.html