文章导读
白领的工作是比较枯燥的, 而且还会经常的出现熬夜加班的现象, 所以一些白领为了提高自己的精神和注意力, 就会选择饮用咖啡, 咖啡的类型是有很多的, 不同类型的咖啡口感是不同的, 在众多类型之中, 黑咖啡的口感还是非常不错的, 不过很多人对黑咖啡的热量不够了解, 那么黑咖啡热量高吗?
第一, 黑咖啡热量高吗? 每 100 克的黑咖啡所含有的热量为 1 大卡, 一杯黑咖啡大约是 200 毫升, 其所含有的热量为 2 大卡, 需要我们散步 1.4 分钟才能将这些热量消耗掉. 从上面的数值我们可以很容易得出结论, 那就是黑咖啡的热量是相当低的, 我们喝上一杯黑咖啡所摄入的热量仅仅只有 2 大卡, 相信很多人都比较惊讶. 这到底是为什么呢? 因为纯正的黑咖啡在冲泡的时候, 是完全不会加奶精, 伴侣, 白糖之类的, 因此喝起来会非常苦, 但正是因为没有添加任何的其他配料, 因此热量也比一般我们喝的咖啡低很多.
第二, 喝黑咖啡可以减肥吗? 既然黑咖啡的热量如此之低, 是不是我们可以通过喝黑咖啡来减肥呢? 确实, 我们适当的喝一些黑咖啡的话, 确实能起到一定的减肥效果. 下面我们就介绍喝黑咖啡减肥的方法: 找对喝黑咖啡的时间. 有研究发现, 喝完咖啡后的四十分钟后, 是血液内脂肪酸浓度最高的时候, 这个时候运动的话, 减肥效果最好. 因此我们可以在运动前的半个小时喝一杯黑咖啡, 会大大提升减肥的效率. 选择热饮. 咖啡既可以热饮, 也可以冷饮, 但是热饮的效果比冷饮的效果好. 所以大家在喝黑咖啡的时候, 尽量采用开水冲泡的方式, 而不是喝冰咖啡, 不然效果不太好. 喝黑咖啡要适量. 虽然黑咖啡热量低, 不会导致我们长胖, 但是我们也要控制好量, 因为喝太多的黑咖啡可能会导致神经过度兴奋, 因此一般一天最多喝三杯就满足需求了.
看了上面的介绍, 相信大家对于黑咖啡的热量是多少这个问题应该比较了解了吧, 黑咖啡虽然喝起来味道不怎么样, 甚至很多人会不太习惯, 但是减肥效果是非常不错的, 所以大家可以让自己渐渐习惯这种咖啡, 可以起到帮助减肥的效果.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1897063.html