文章导读
马齿苋是非常受欢迎的一种蔬菜, 这种蔬菜还可以当成中药来使用, 比如具有利水消肿的作用, 那些出现高血压的人, 平时就可以多吃一些马齿苋, 马齿苋富含钾元素, 吃了具有很好的利水作用, 另外还能够杀菌消炎, 还能够预防心脏病等等, 那么女人在坐月子的时候是否能吃马齿苋呢?
坐月子期间最好不要吃马齿苋, 妈妈们在生完宝宝之后, 气血虚弱需要温补, 而马齿苋是寒性食物, 吃了则会让产妇伤身甚至是在坐月子期间落下某些肠胃毛病. 所以为了产妇们的健康着想, 马齿苋这类较为含量的食物应尽量避免.
新妈妈在坐月子期间, 第一周不建议吃蔬菜, 水果, 生冷的蔬菜水果会影响肠胃, 还可能伤了牙齿. 在月子的第二周可以吃热性的蔬菜, 月子第三周起吃水果, 可食用的温性蔬菜和水果.
坐月子饮食禁忌
1, 忌生冷, 油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱, 故过于油腻的食物如肥肉, 板油, 花生仁等应尽量少食以免引起消化不良. 如夏季分娩, 产妇大多想吃些生冷食物, 如冰淇淋, 冰镇饮料和拌凉菜, 凉饭等, 这些生冷食物容易损伤脾胃, 不利恶露排出.
2, 忌食辛辣等刺激性食物
韭菜, 大蒜, 辣椒, 胡椒等可影响产妇胃肠功能, 引发产妇内热, 口舌生疮, 并可造成大便秘结或痔疮发作.
3, 忌高脂肪的浓汤
高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖, 还会增加乳汁的脂肪含量, 如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻. 因此, 产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤, 如鱼汤, 蔬菜汤, 面汤等, 以满足母婴对各种营养素的需要.
4, 忌食味精
味精中谷氨酸钠, 哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内, 引起宝宝急性锌缺乏, 出现舌头味蕾受累, 影响味觉, 导致厌食. 缺锌还会使宝宝发生弱智, 暗适应异常以及生长发育缓慢等病. 因此, 乳母在分娩 3 个月内最好不要食用味精.
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