文章导读
生活中, 大家经常说平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果, 这样对身体健康是有好处的, 但是女性由于每个月会有特殊的生理期, 在饮食上是需要特别注意的, 一些寒性的水果和蔬菜是不能在月经期间食用的, 不然是会造成女性气血不和, 最终引起月经不调的现象, 那经期可以吃柿子嘛?
生理期能吃柿子吗?
一般来说如果只是一两个那是没有什么问题的, 但如果多吃了就不好, 因为柿子属于寒性的食物, 在月经期间吃很容易会引起宫缩, 对身体都会造成不好的影响, 应该适量的吃. 更为具体的信息如下:
柿子味甘涩, 性寒, 影响经血的排出, 刺激子宫收缩造成痛经. 而且, 月经期间经常多吃柿子会导致子宫受寒而引起月经量少, 月经延迟等症状.
另外, 柿子中含有鞣酸, 容易和铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取, 女性本身在经期时就流失大量血液, 需要补充铁质. 所以, 女人月经期间是不宜食用柿子的. 尤其是那些本就有痛经习惯的女性, 更不适合在月经期间吃柿子.
生理期不能吃什么水果?
1, 橘子
橘子味道好, 而且生津, 吃起来会忍不住多吃, 可是橘子是属于寒性水果, 对体热的人来吃好, 体寒的人忌吃.
2, 橙子
橙子和橘子长得差不多, 外表. 而且两者都属于同一类, 寒性类的水果. 所以, 与橘子一样, 橙子体寒的人也必须少吃.
3, 香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果, 但实际上不是, 香蕉属于寒性水果, 所以, 如果被禁吃凉寒食物的话, 香蕉也是其中一个.
4, 芒果
芒果属于寒性类的水果. 一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃, 尤其是女性如果在来例假的时候, 芒果也是不能碰的食物之一.
5, 西瓜
西瓜是寒性食物, 所以, 一般不建议老人, 孕妇, 产妇或者小孩子多吃. 尤其是秋天天气凉了后, 成年人也不宜多吃的, 经期吃西瓜会引起痛经.
6, 草莓
草莓个小, 长得又可爱, 很受女孩子的喜欢, 所以, 女生在草莓下来的季节, 就疯狂地吃, 例假来的时候, 也不例外. 但这是寒性食物, 少吃为妙.
7, 石榴
石榴富含单宁物质, 如单宁酸, 鞣质, 鞣酸等, 会加重经期不适. 石榴味酸, 含有生物碱, 熊果酸等, 有明显的收敛作用, 不利于经血的排出和畅行, 尤其是痛经患者更应忌食.
8, 酸梅
一般情况下, 月经期间考虑最好不要使用像酸梅这样的东西, 因为酸梅属于酸性水果, 酸性具有收敛的作用, 可能会引起经血量少, 颜色也会发深, 以免引起内分泌功能紊乱, 影响月经的情况最好是不要吃.
9, 李子
我们都知道, 经期不能吃冰品. 但不止是冰品, 性质较凉的食物同样是经期大忌, 而李子便是其中之一. 李子性质偏凉, 平时食用有清热解毒, 滋阴降火的功效, 如果经期食用则会造成痛经, 月经不调等症状.
10, 苹果
因为苹果也是属于比较温和的水果, 并且苹果中含有鞣酸以及有机酸, 果胶和纤维等对人体非常有益的元素, 维生素和矿物质的含量也是相当的丰富, 如果女性经期出现便秘的情况, 多加食用苹果会起到缓解的作用.
11, 荔枝
荔枝口感非常好, 并且荔枝的维生素 C 和蛋白质含量非常的丰富, 能够很好的补充人体所需要的能量, 因为女性月经期间的免疫能力和抵抗能力比较低, 食用荔枝正好可以加强女性的免疫功能, 荔枝移植是被认为是珍贵的补品.
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